소개글

다이어트에 대한 많은 종류에 대한 정보와 그것의 효능 실태와 효과적인 다이어트를 하기위한 방안 모색등으로 이루어진 레포트에여 다운받으시면 후회하지 않으실꺼에여.. 도움 많이 되셨으면 좋겠네여....&&

목차

■ [원푸드 다이어트]
■ [회전식 다이어트]
■ [차 다이어트]
■ [풍선 다이어트]
■ [삼투압 효과를 이용한 다이어트]
■ [삶은 팥 다이어트]
■ [감식초 다이어트]
■ [반창고 다이어트]
■ [사우나 다이어트]
■ [생식 다이어트]
■ [수지침 다이어트]
■ [아로마 다이어트]
■ [이희재식 다이어트]
■ [스즈키식 다이어트]
■ [덴마크식 다이어트]
■ [약물 다이어트]
■ [단식]
■ [초저열량 식사요법]
■ [황제 다이어트]
■ [무리한 운동]
■ [다이어트와 스트레스에 좋은 심호흡 다이어트 법]
■ [가장 논리적인 화학반응 다이어트]
■[가장 손쉬운 방법 물 다이어트]
■ [황수관 박사의 한국식 다이어트]
1. 멘탈요법
2. 운동요법 - 날씬해지려면 아령운동을 하라.
3. 운동요법 - 운동 강도는 낮게, 운동 시간은 길게
4. 체중에 대한 환상 깨기- 체중보다는 지방 비율을 낮추는 것이 중요하다
5. 이승희식 다이어트 체조- 붉은 근육을 키우는 운동을 해라
♣ 국내 국외 연예인들의 다이어트 방법과 분석
◆ 국외연예인
*데미무어 - 균형식
*마돈나 - 감자와 브로콜리
*샤론스톤 - 꾸준한 운동과 충분한 수면
*신디클로포드 - 에어로빅과 식사요법
*실버스타 스텔론 - 달걀
*클라우디아쉬퍼 - 꾸준한 운동
◆ 국내연예인
*강세미 - 율무
*김희선 - 벌꿀
*나현희 - 채식과 체조
*박소현 - 야채쥬스 + 요구르트 + 효소음료
{의견}

본문내용

■ [원푸드 다이어트]
사과, 자두, 포도, 토마토, 수박, 냉면, 다시마, 현미, 분유, 요구르트, 벌꿀 등 원푸드 다이어트(one food diet)란 한가지 음식만을 지속적으로 먹으며 살을 빼는 다이어트를 통틀어 말한다. 일반적으로 사과, 포도, 요구르트 등이 가장 많이 알려져 있는 방법이다. 이렇게 한가지 음식만을 섭취하는 원푸드 다이어트의 원리는 간단하게 두 가지로 요약할 수 있다.
첫 번째는 영양불균형으로 일어나는 탈수현상이다. 즉, 한가지 음식만 계속 먹음으로 이 음식이 가지고 있지 않은 영양소에 대해 의도적으로 영양실조 상태를 유도하는 것이라고 할 수 있다.
두 번째는 한가지 음식만을 먹으면서 식욕을 억제할 수 있다는 것입니다. 아무리 좋아하는 음식이라도 계속적으로 한 음식만을 먹게 되면 쳐다보기도 싫어질 것이다.
원푸드 다이어트는 사과나 포도, 감자 등 한가지 음식만 계속 먹어서 질리게 함으로써 체중을 줄이는 방법이다. 따라서 그 한가지 음식을 먹는 다는 점을 제외하고는 단식을 하는 경우와 마찬가지다. 당연히 굶으면 체중이 준다.
하지만 이 때 빠지는 것은 체지방이 아닌 체내수분과 근육, 뼈의 성분들이기 때문에 도리어 체력이 떨어지고 이에 따라 에너지 소비가 느려져

참고 자료

없음