"웨으트트레이닝" 검색결과 1-7 / 7건

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  16 S/S 컬렉션 트랜드

  Refresh 게으 름 # 피로사회 # 새로운 _ 문화 게으른 에티튜드를 열정으로 끌어내자 . 새로운 문화를 받아 드리는 무드가 중요 . ... Be; Lazy Chic 게을러 보이지만 스포티브 한 요소가 들어간 룩킹이 전반적인 무드이며 언더웨 어 에 겉옷을 툭 걸친 듯한 룩이 많다 . ... Chloe 게으름의 대표적인 아이템 트레이닝 복 트레이닝복과 보헤미안 스커트 , 80 년대 90 년대 맥시멀 하면서도 젊은 백수들에게 보여지는 룩 90 년대 힙합가수에게 인스프레이션

  리포트 | 40페이지 | 7,000원 | 등록일 2016.02.03

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  [헬스 기본상식] 헬스 기본상식

  훈 련 ■ 무 게 ■ 세 트 수 ■ 반복 횟수 ■ 적절한 자세 ■ 운동 속도 ■ 호 흡 ■ 세트간의 휴식 ■ 움직임의 범위 ■ 훈련 주기 ■ 훈련 지속 시간 *오버 트레이닝 ■ 오버트레이닝의 ... bodybuilder들은 더 무거운 무게를 들기 위해서 반동을 이용하거나 약간의 트릭을 이용하기도 하는데 명심할 것은 이 운동은 역도가 아니고 bodybuilding이라는 것이다. ■ 세 트 ... 목 차 * 웨이트트레이닝의 개념 * 웨이트트레이닝의 3요소 * 웨이트 트레이닝의 원칙 * 조 웨이더의 법칙 * 웨이트 트레이닝 상식 ■ 운동계획 세우기 ■ 부위별 Training ■

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.31

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  [웨이트 트레이닝] 웨이트 트레이닝

  ) 20분 유산소운동 휴식 2주 8일 9일 10일 11일 12일 13일 14일 하체 (웨이트트레이닝) 20분 유산소운동 상체 (웨이트트레이닝) 20분 유산소운동 하체 (웨이트트레이닝 ... 57일 58일 59일 60일 61일 62일 63일 상체 (웨이트트레이닝) 20분 유산소운동 하체 (웨이트트레이닝) 20분 유산소운동 상체 (웨이트트레이닝) 20분 유산소운동 휴식 ... 10주 64일 65일 66일 67일 68일 69일 70일 하체 (웨이트트레이닝) 20분 유산소운동 상체 (웨이트트레이닝) 20분 유산소운동 하체 (웨이트트레이닝) 20분 유산소운동

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.31

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  [웨이트트레이닝방법] 웨이트트레이닝방법

  ≪ 목차 ≫ 1. 가슴 2. 등 3. 어깨 4. 이두 5. 삼두 6. 전완 7. 허벅지 8. 종아리 9. 복부 1. 가슴 1. 벤치프레스(BENCH PRESS) 플랫벤치에 등을 똑바로 대고 손바닥을 위로 가게 해서 어깨보다 넓게(약 70-100cm)바를 잡는다. 발은 ..

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.31

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  [웨이트 트레이닝] 웨이트 트레이닝

  그러면 어느 정도의 트레이닝이 좋은가? ... 웨이트 트레이닝 방법 7. 실전 웨이트 트레이닝 상식 8. 초보자를 위한 헬스운동 가이드 (초보자들이 가장 빈번하게 질문하는 내용들을 간략히 모아서 적어봅니다.) 1. ... 이처럼 세트 수나 트레이닝 코스를 구성하는 종목 수 또는 1주일의 트레이닝 빈도수에 대해서도 말할 수 있다. 즉, 체력의 신장에 맞추어 서서히 강도를 높이는 것이다.

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.31

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  [웨이트 트레이닝] 웨이트 트레이닝

  목 차 *웨이트 트레이닝의 방법 *바 잡는 법 *웨이트 트레이닝의 기본용어 *운동의 순서 *운동 강도와 운동량 *주관적 피로도 *근육의 휴식과 발달 *스트레칭 *보디빌딩 대회 *웨이트트레이닝 ... 웨이트 트레이닝 웨이트 트레이닝의 운동 강도는 어떤 중량에서 몇 번을 반복할 수 있는가를 기준으로 운동 강도를 결정하는 것이 가장 합리적입니다. ... 훈련 *보디빌딩 시합전의 트레이닝 *웨이트 트레이닝의 방법 ※ 최대근력(최대운동능력)이란 각 운동종목에서 1회만 겨우 들어올릴 수 있는 중량을 말한다. 1) 근지구력을 높이는 방법

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.31

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  [스포츠] 보디빌딩 운동의 효과및방법

  웨이두근을 자극한다. (4) 의자에 앉았다가 뒤로 젖히고 윗몸 일으키기를 20회씩 4세트 반복한다. 4.보디빌딩 운동효과를 극대화 할수 있는 영양 섭취 1. ... 보디빌딩 운동효과를 극대화 할수 있는 영양 섭취 1) 운동 보조식품의 유형 2) 효과 및 영향 〈 결 론 〉 지속적인 보디빌딩 운동이 건강에 미치는 영향 〈 참 고 문 헌 및 싸 이 트 ... ㆍ운동 방법 1.레그 프레스 기계를 사용하여 기계 아랫부분에 앉아서 다리를 위쪽으 로 뻗어 가로대를 민다. 2.무릎을 가능한 한 최대로 굽혀 무게중심을 낮추며 무릎이 어깨에 닿는 자세를

  리포트 | 39페이지 | 2,000원 | 등록일 2002.05.26

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