유연성: 부족 - 관절 건강을 향상시키기 위해 유연성 운동이 필요. 2. 실시된(가상으로) 결과를 바탕으로 주간 운동처방프로그램을 작성하기 바랍니다. ... 김** 환자의 고혈압 진단과 신체 상태를 고려하여 주간 운동처방프로그램을 작성하겠습니다. 이 프로그램은 운동의 원리와 원칙을 준수하여 구성됩니다. ... 휴식일을 포함한 운동처방프로그램은 환자의 목표와 상태를 고려하여 개발되어야 합니다.
본 연구는 65세 이상 여성 노인 100명을 대상으로 운동군(n=50), 비운동군(n=50)으로 분류하여, 10주간의 기공운동 및 탄력밴드를 이용한 운동프로그램을 주 3회, 10주간 ... 향후의 연구에서는 본 연구를 기초로 보다 효과적인 노인건강증진 운동프로그램의 개발이 진행되어 야 할 것으로 사료된다. ... 실시하여 여성노인의 체력, 일상생활동작, 우울에 미치는 효과를 평가하기 위하여 실시하였다.
그러나 요즈음 초등학생의 생활 형태는 과밀학급, 도시학교의 좁은 운동장, 흥미 있는 운동종목의 부재, 매스미디어의 발달, 통신의 발달, 컴퓨터의 보급으로 앉아서 생활하는 시간이 증가하고 ... 문화관광부(2004)에서 실시한 국민체력실태조사에서 신장, 체중, 체지방률은 전반적으로 증가하는 추세를 보이고 있지만, 순발력, 근지구력, 유연성 등은 남녀 모두 정체 또는 쇠퇴한 ... 것으로 나타났고, 3년 후 문화체육관광부(2007)가 실시한 국민 체력실태조사결과에서도 초·중·고교생의 체격은 향상되고 있으나 체력은 저하되고 있는 것으로 나타났으며, 우리나라 초등학교
피험자는 현재 충청남도 소재 G 교육대학교에재학중인 여대생 17명을 기준으로 2014년 3월부터 6월까지 주3회, 1회 80분간, 12주간 규칙적인복합운동프로그램을 실시한 사전과 사후 ... 본 연구는 12주간의 복합운동프로그램에 따라 교대 여대생들의 체중이 골밀도에 어떠한 영향을 미치는지 알아보고자 하는데 목적이 있다. ... 신체조성 및 골밀도 검사를 실시하여 분석하였다.
운동집단 군은 최대심박수 60%의 강도로 일주일에 3번 수행하였고, 각 집단의 수중운동프로그램실시 전, 후의 신체조성과자율신경계 변화를 관찰하여 다음과 같은 결과를 얻었다. ... 본 연구는 수중걷기 운동과 수영운동을 병행한 수중운동이 비만 중년여성의 신체조성과 심박변이도에 어떠한 영향을 미치는지를 알아보는 것이다. ... 본 연구 대상자는 체지방률 30% 이상인 40~50대의 비만여성 20명을 비운동집단과 운동집단으로 구분하였다.
이 연구의 목적은 15주간 골볼운동프로그램이 대학생들의 기분상태, 신체적자기효능감 및 운동수행능력에 어떤 영향을 미치는지 규명하는데 있다. ... 실험집단은 15주간, 주 2회, 하루 2시간씩 운동을 실시하였다. ... 이 연구의 참여자는 실험집단(13명)과 통제집단(13명)으로 나누었으며, 총 26명으로 균형배정(counter-balance)을 실시하였다.
본 연구의 목적은 유방암 생존자를 대상으로 유산소 운동 및 탄력밴드를 이용한 저항성 운동의 복합운동프로그램을 실시하여에스트라디올, IGF-I 및 CA15-3에 미치는 효과를 규명함으로써 ... 결론적으로, 본 연구에서 실시한 유산소 운동과 탄력밴드를 이용한 저항성이 포함된 복합운동프로그램은 유방암생존자의 에스트라디올과 IGF-I의 변화에 긍정적인 효과가 있다고 할 수 있다 ... 유방암 생존자의 재발방지 및 생존율 증가를 위한 효과적인 운동프로그램의 기초자료를 제공하는데 있다.
본 연구대상자들은 50대 여성으로 BMI가 23 kg/m2 이상이 되는 사람으로 선정하였으며, 주 4회 일일 1시간씩 걷기운동프로그램을 실시하였다. ... 걷기 운동 전과 12주 후의 결과를 관찰하여 다음과 같은 결과를 도출하였다. 12주간의 걷기운동은 BMI와 HOMA-IR를 유의하게 감소시켰으나, 혈중 hs-CRP 농도와 ABI 변화에는 ... 결론적으로 제2형 당뇨병 환자에게 있어 12주간의 걷기운동은 제2형 당뇨병 환자에서 염증수치, ABI의 변화 없이 체질량지수 감소를 동반한 인슐린 저항성을 개선하는데 유익한 운동임을
설문조사의 자료분석을 위해서 SPSSPC 프로그램 15.0을 이용하여 신뢰도와 타당도,요인분석과 상관분석, 다중회귀분석을 실시하여 다음과 같은 결론을 얻었다. ... 본 연구는 태권도 지도자의 리더십이 선수만족과 운동몰입에 미치는 영향을 알아보기 위하여 제39회 전국 대학선수권대회에참가한 선수 265명을 대상으로 실시되었다. ... 셋째, 태권도 지도자의 리더십이 선수의 운동몰입에 미치는 영향에서는 운동몰입의 하위요인인 즐거움과 리더십의 하위요인인 개별적 배려에서, 노력요인과 리더십의 모든 요인에서 유의한 차이를
자료분석을 위하여 SPSS/PC 프로그램 15.0을 이용하여 신뢰도와 타당도, 요인분석과 상관분석, 다중회귀분석을 실시하여 다음과 같은 결론을 얻었다. ... 본 연구는 대학 스키수업의 참여 동기가 수업만족도와 운동 몰입에 미치는 영향을 알아보기 위하여 충청남도의 J대학교와 전라남도의 M대학교 학생 320을 대상으로 실시되었다. ... 이러한 연구결과는 스키수업에 참여한 동기는 수업만족도, 운동 몰입과의 관련성이 매우 높다고 할 수 있다.
운동군은 탄성밴드 운동프로그램을 12주간, 주 3회, 일일 60분간 실시하였다(RPE 12-15). ... 본 연구의 자료 분석은 SPSS 14.0 통계 프로그램을 이용하여 집단간 차이검증은 사전값을 공변인으로 한 ANCOVA으로 분석하였으며, 유의수준은 .05에서 실시하였다. ... 결론적으로 운동자각도(RPE) 12~15 (60%MVC)의 운동 강도로 수행되어진 탄성밴드 운동이 척수손상장애인의 상지 근력에 긍정적인 영향을 미친 것으로 나타났다.
본 연구는 중년 남녀를 대상으로 기체조 수련 전, 후 기능적 체력과 대사증후군 지표 변화를 분석하고 운동프로그램으로서의효용성을 규명하고자 하였다. ... 연구대상자들은 중년 남녀 24명을 기(氣)체조를 실시한 운동집단 12명, 일상생활을 유지한 통제집단12명으로 무선 할당하여 12주간 주3회의 빈도로 기체조 수련을 실시하였다.
본 연구는 여가운동 참여자 212명을 대상으로 SPSS 15.0과 AMOS 7.0 프로그램을 이용하여 탐색/확인적 요인분석, 상관관계분석, 신뢰도 분석 및 구조모형을 통한 인과관계 ... 분석을 실시하여 열정 및 활력과 심리적 행복감의 구조적 관계를 살펴보았다. ... 둘째, 여가운동 참여자들의 열정은 심리적 행복감에 통계적으로 유의한 영향을 미치지 못한 것으로 나타났다.
필라테스운동은 주5일씩 한번에 20분씩 하루 2회 실시하였다. ... 결론적으로 8주동안 실시한 필라테스운동은 여성 노인들의 건강체력과 낙상효능감에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 효과적인 운동방법으로 사료된다. ... 피험자는 실험군 22명과 통제군 10명으로 무선할당하여 진행되었으며, 실험군은 8주간 필라테스운동프로그램에 참여하였고 통제군은 일상생활이외의 신체활동을 하지 않도록 유도하였다.
운동 중재프로그램 참여 후, 체지방률, 근육량, 배근력, 윗몸일으키기, TG, HDL-C, TC/HDL-C 및TG/HDL-C 수준이 유의하게 개선되었다. ... 본 연구는 비만 중년여성들의 건강상태가 매우 취약하지만 운동프로그램 참여를 통해신체조성, 체력, 혈중지질 및 동맥경화지수의 개선 효과가 있음을 입증하였다. ... 본 연구는 중년여성의 비만도와 신체조성, 혈중지질 및 동맥경화지수의 관계를 분석하고, 운동 중재프로그램의 참여가 비만 중년여성의 신체조성, 체력수준, 혈중지질 및 동맥경화지수에 미치는
재즈댄스군은 운동프로그램을 주3회(월,수,금), 1회 60분 동안 실시하였고, 재즈댄스 운동 효과를 알아보기 위하여 운동 전·후의 결과를 관찰하여다음과 같은 결론을 얻었다. ... 이상의 결과를 종합하면 과체중 여대생의 비만 예방차원에서 적절한 운동의 선택이며, 심신의 건강을 유지·증진 시켜 스트레스를 해소함으로써 흥미롭게 접근할 수 있는 효과적은 운동이라고 ... 본 연구는 8주간의 재즈댄스 운동이 과체중 여대생의 신체구성, 혈액성분 및 신체적 자기개념에 어떠한 영향을 미치는지를 알아보는 것이다.
실제적으로 다수의 연구가 VOmw. 60--70% 정도로 걷기운동을 실시했을 때 신체적 변인에 효과를 가져 왔다고보고하였다. ... 일반적으로 걷기운동은 중등강도로 실시하였을 때 체지방의 감소,심혈관계기능 개선,심폐지구력 및 근지구력 향상 등에 효과가 있다.대부분의 연구들은 연령에 따라 혹은 신장이나 체중과 같은
무산소운동과 유산소운동의 분류 2. 무산소운동실시의 효과 3. 유산소운동실시의 효과 4. 효과적인 운동프로그램의 조합 5. 시사점 및 나의 견해 Ⅲ. 결론 Ⅳ. ... [리포트] (운동과 건강) 대표적인 무산소운동과 유산소운동을 분류하고, 그 운동을 실시할 경우 우리 인체에 나타나는 여러 가지 주요 효과에 대해서 구체적으로 작성하세요. Ⅰ. ... 유산소운동실시의 효과 유산소 운동은 심장 박동수와 호흡수를 증가시키는 모든 형태의 신체 활동이며, 몸에서 에너지를 생성하기 위해 산소를 사용한다.
운동프로그램의 실시 : 먼저 스트레칭을 하고 스피닝 자전거에 대한 페달, 기계 등 점검 하며 앉는다. ... 근력이 건강 체력 기준에 미치도록 근력 운동 혹은 체중 조절을 하시기 바랍니다. 2. 운동프로그램 : 스피닝 힐킥 프로그램 3. ... 운동프로그램의 효과 : 지루하지 않고 재미있게 운동을 할 수 있다, 숨 가쁘게 운동을 하다보면, 심폐 지구력이 향상되어 기초체력을 향상시킬 수 있고, 유산소 운동은 지속적으로 할수록