PPT ?지면 자가 평가지 ?스트레칭 (직접 보여주기) 정 리 및 평 가 1. 퀴즈를 통해 대상자들의 이해정도를 파악한다. ① 직무스트레스에 의해 고혈압이 발병될 수 있다. ... (근육이완): 허리스트레칭, 상반신 스트레칭, 목과 어깨 간단한 체조 35분 ? ... PPT ?퀴즈 참고문헌 - [똑똑똑 내 마음이 들리니] 나도 혹시 번아웃?
전체적으로 스트레칭을 한다. 간단한 동작부터 실시한다. 스트레칭의 후유증은 하루를 넘지 않아야 한다. ... 호흡운동 (4) 스트레칭 어깨 / 목 양 무릎의 높이를 맞추어 바른 자세로 앉는다. ... 스트레칭 요통체조 바르게 누운 자세에서 깍지 낀 손으로 무릎 안쪽을 잡아 가슴 쪽으로 가볍게 당겨준다.
가끔씩 가벼운 스트레칭으로 근육이나 관절을 이완시켜주자 ! 피로물질이 근육에 쌓이는 것도 막고 정신도 맑아지는 것을 느낄 수 있을 것이다 . ... 하지만 슬프게도 그럴 순 없으니 , 잠깐 잠깐 짬을 내서 스트레칭 을 하는 수 밖에 없다 피로를 풀지 않고 그냥 놔두면 피로가 누적 되서 근육의 근력이 약해진다 .
스트레칭 운동은 다른 운동보다 안전한가? 안전한 스트레칭 운동 강도는 어느 정도 인가? ◎ 유연성을 위한 운동처방 스트레칭을 얼마나 시켜야 하는가? ... 자세의 지속시간, 반복횟수 → 정기적으로 증가 ◎ 스트레칭의 형태 동적 스트레칭(ballistic stretching) 정적인 스트레칭 (slow and static stretching ... 유연성의 평가와 스트레칭 프로그램의 설계 ◎ 유연성의 정의와 본질 유연성이란?
.• PPT를 보며 스트레칭 효과에 대해 설명한다.① 스트레칭은 근육의 긴장을 완화시켜 편안하게 만든다.② 관절의 가동범위를 넓혀 운동수행능력을 향상시켜 준다.③ 근육과 관절의 부상을 ... 예방하는 효과가 있다. ④ 신체 지각력을 발달시킨다.⑤ 혈액순환에 도움을 준다.전개• PPT 영상과 학생간호사를 따라서 스트레칭을 한다.[ 국민건강체조 ]1. ... 목적 - 스트레칭으로 마음의 안정, 스트레스 해소와 운동수행능력을 향상시키기 위함이다.도입• 대상자에게 교육자를 소개한다. • 평소 스트레칭을 하는지에 대해 물어보며 흥미를 유발한다
학습목표 제시 PPT, 사진 2분 질문: 혹시 관절염을 방치 시 문제점을 아시나요? 전개 스트레칭의 장점을 말할 수 있다. * 스트레칭의 장점 1. 스트레칭의 장점을 설명한다. ... PPT, 사진 3분 종결 관절염 완화 스트레칭 동작을 2가지 이상 취할 수 있다. * 노래에 맞추어 관절튼튼 스트레칭 참여 관절염 스트레칭 동작을 노래(관절의 배터리)에 맞추어 동작한다 ... PPT, 음악, 자료게시판 편안한복장 3분 관찰 스트레칭 동작을 따라오는 점수파악 점수기준 -1,2,3,4,5 관절염에 좋은 음식을 2가지 이상 말할 수 있다. * 퀴즈 관절염에 좋은
12/3 마무리 - 만족도 조사, 강화물 제공 - 프로그램 참여 후 변화점 이야기 대면 PPT, 노트북 2) 세부추진일정 내용 진행일정 10월 11월 12월 프로그램 참여 대상자 ... 세부내용 회기 일정 주제 내용 방법 준비물 1 11/8 프로그램 O.T - 프로그램 내용 및 취지 설명 - 참여자 인사 및 건강 관리 방법 나눔 - 건강 관리의 중요성 설명 대면 PPT ... , 노트북 2 11/12 집콕운동 (실내 스트레칭) 10가지 생활 속 스트레칭(1~5번 동작) 대면 영상, 요가매트 3 11/15 집콕운동 (실내 스트레칭) 10가지 생활 속 스트레칭
PPT, 질의응답 교육자는 인사 시에 대상자와 눈을 맞추며 교감한다. 목소리는 크고 천천히 말하여 알아들을 수 있도록 한다. 전개 (10분) ? ... 학습내용 - 스트레칭 소개 (스트레칭이란?) - 스트레칭의 필요성과 중요성을 설명 - 스트레칭 방법 ? 영상 보여주기- 동영상 ? 동작 배우기- 시범 ? ... 대상자는 학습한 내용의 스트레칭을 시행한다. 대상자는 자신만의 스트레칭 자세를 만들고 시행한다. ? 행동: 대상자는 일상생활에서 가볍게 스트레칭을 실천한다.
스트레칭 시범 보이기 교사의 시범을 보고 따라 하기 차시학습 ppt ※ 수업 중에 발생한 부상자가 있는지 확인한다. 차시예고 ? ... 학습목표 및 학습활동 ppt ※ 동기유발을 토대로 학습문제를 추출하게 한다. 준비운동 ? ... 준비운동 시범 보여주기 발목, 무릎 다리, 허리를 풀어 주는 스트레칭 체조하기 전시학습 상기 ?지난 시간 배운 내용에 대해 질문한다.
교육 방법 유인물, PPT 학습 시간 50분 필요 기자재 빔프로젝터 학습 목표 일반적 목표 대상자는 근골격계 질환을 스트레칭을 통해 스스로 예방한다. ... 복습을 위해 앞서 설명한 스트레칭을 다시 한 번 해본다. 3. ... 대상자는 작업 전· 중· 후 스트레칭의 중요성을 알고 실천할 수 있다.
자료 : PPT, 스트레칭영상 유의점 : -스트레칭 영상은 노래와 함께 진행하며 간단한거 위주로 진행하고 반복하여 익힐 수 있게 한다. ... 스트레칭입니다. 꼭 잊지 마세요!” 10분 자료 : PPT 유의점 : 스트레칭에 대해 다시 한번 강조하는 시간이 될 수 있게 한다. 마무리 퀴즈 ? ... 자료 : PPT 질환의 유형 ?
스트레칭 - 스트레칭의 효과 - 스트레칭 체조 배우기 15분 강의(PPT) 실습 정 리 및 평 가 1. 근골격계 실천 수칙 합창 - 근골격계 실천 수칙 10가지를 합창한다. 2. ... 근골격계 질환의 예방 정리 - 스트레칭 체조 순서 질의응답 10분 강의(PPT) 질의응답 ... 근골격계 질환의 정의 근골격계 질환의 정의에 대해 설명한다. 5분 강의(PPT) 전 개 1.
차이점을 이해 ppt, 매트 ▶ 활동2 (4분) ▶ 혼자 하는 스트레칭 - 스트레칭 과제를 제시하고 시범을 보이며 구령에 맞춰 실시하도록 지도한다. - 정적스트레칭 2가지, 동적스트레칭 ... 차이를 정리하면서, 수업 이해를 돕는다. ▶ 유연성이 무엇인지 이해한다. ▶ 유연성의 효과를 이론적으로 확인한다. ▶ PPT자료를 보며 스트레칭 종류를 이해 ▶ 정적/동적 스트레칭의 ... 수업 대상 중앙대 부속 중학교 2학년 2반 (총 24명) 남 12명 여 12명 수업자료 PPT, 마이크, 레이저포인터, 요가 매트, 학습활동지 구분 교사 학생 활용자료 도 입 (3분
PPT 자료 및 동영상 시청 및 시범 교육 올바른 스트레칭의 중요성에 대하여 인지하고 실천할 수 있다. - 올바른 스트레칭 교육 스트레칭의 중요성을 설명하고, 스트레칭을 함으로써 근골격계 ... 올바른 스트레칭에 대하여 학습하고 실천할 수 있다. 10분 PPT 자료 전 개 근골격계 질환의 종류와 원인, 증상에 대하여 설명할 수 있다. - 근골격계 질환 설명 근골격계의 질환의 ... 한 번 몸소 실천하고, 기억할 수 있는 계기가 되도록 한다. 10분 PPT 자료
작업 전후, 작업 도중에 스트레칭을 실시하도록 한다. 30분 강의 자료: PPT, 영상, 사진, 스트레칭 안내표 정리 (요약) 1. 교육한 내용 요약하기 2. ... 학습자료 PPT, 동영상, 사진, 스트레칭 안내표, 자가 평가표, 만족도 조사지 단계 학습 내용 교수-학습활동 내용 시간 자료 및 유의점 도입 1. ... 앞서 교육한 내용을 정리한 PPT를 보며 중요한 부분을 한 번 더 요약한다. ?
산모에게 편안한 자세, 스트레칭과 마사지 방법을 살펴보고, 음악태교 활동을 해 볼 것이라 설명한다. 3분 준비물 : PPT 자료 전개 학습활동1 1. ... 대상자들과 함께 스트레칭을 해본다. ... 마사지와 스트레칭 종류와 방법을 설명한다. - 이러한 스트레칭이 어디에 좋은지도 같이 덧 붙인다. 6. 쉬운 동작을 뽑아 강사가 시범을 보여준다. 7.
근골격계질환의 예방을 위해 올바른 자세와 스트레칭을 실천하도록 격려하고 교육을 마친다. 10 질의 및 응답(ppt) ... 근골격계질환 예방법인 올바른 자세와 스트레칭에 대해 설명하고 시범을 보이며 근로자들이 스트레칭을 배울 수 있도록 한다. 30 강의, 시범 및 실습 (ppt) 정 리 및 평 가 1. ... ② 근골격계질환 발생단계 ③ 원인 및 부담작업 ④ 근골격계질환 종류 및 증상 ⑤ 근골격계질환 예방법-올바른 자세와 스트레칭 10 강의(ppt) 전 개 1.
