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"명상효능" 검색결과 1-20 / 826건

  • 한글파일 자아와 명상1 절의 효능
    자아와 명상 1 절의 효능에 대해 긍정적인 생각은 가지고 있었지만 이렇게 까지 의학적으로 증명 되고 효능이 있을 거라고 생각하지 못했었습니다. ... 또 한 가지 놀라웠던 점은 서양이라는 나라에서는 불교라는 종교는 전파 되어있을지라도 절의 효능이나 그것에 대해 긍정적으로 생각하여 많은 사람이 행하고 있을 것이라는 생각은 하지 못했었습니다 ... 하지만 영상물에서는 위에 언급했던 것은 물론이거니와 명상과 절을 통해 건강해 질 수 있고 절 그자체가 요가적인 몸을 단련하는 수련과 같은 것이라는 얘기였습니다.
    리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.04.13
  • 한글파일 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오
    내가 선정한 3가지 명상법 1) 호흡명상 2) 걷기명상 3) 집중명상 3. 명상 수행 후 각각의 소감 및 명상에 대한 나의 생각 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 1 Ⅰ. ... 내가 선정한 3가지 명상법 1) 호흡명상 호흡명상명상의 가장 기본적인 형태 중 하나로, 몸과 마음을 평정하고 안정시키는 데 도움을 준다. ... 명상의 과학적 근거 명상은 과학적으로 다양한 분야에서 연구되고, 많은 연구들이 명상의 이점을 입증하고 있다.
    리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.03
  • 한글파일 명상요법에 대하여
    명상요법에 효능은 스트레스 감소, 삶의 질 향상, 불안 감소 등의 여러 효능이 있음을 알게되었으며 이로써 명상의 중요성과 더불어 우리는 명상이 가지고 있는 이점 또한 알게 되었다. ... 결론 우리는 명상요법에 대해 알아보며 원리, 효능, 장점, 주의사항등 에 대해 자세하게 알아가는 시간을 가지게 되었다. ... 효능/장점 1) 삶의 질 향상 명상 경험자의 명상 이유는 육체적 건강증진, 스트레스 해소에 따른 심리적 안정감, 명상에 대한 관심, 자기 절제력 강화, 대인관계 개선, 기타 순서로
    리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.13 | 수정일 2023.06.29
  • 한글파일 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오
    지난 30년 동안 심리학 분야와 의학 분야에서는 명상에 대한 과학적 연구를 통해 명상효능과 효과를 분석해왔다. ... 이러한 이유는 명상효능이 심리학적, 신체적, 과학적으로 검증되어 가면서 하나의 취미로 거듭나고 있기 때문일 것이다. ... 명상의 역사는 종교와 신앙이 존재해온 고대부터 이어져 왔으며 오늘날에는 명상효능이 과학적으로 증명되면서 심리학, 신경학 등 관련 분야에서 활발하게 연구되고 있다.
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.29
  • 한글파일 한약사 자기소개서
    운동과 요가, 명상 등을 통해 몸과 마음을 건강하게 유지하며, 긴장감과 스트레스를 해소하고, 긍정적인 마인드를 유지하고자 합니다. ... 또한, 한약의 효능과 안전성에 대한 인식을 높이는 일 역시 중요하다고 생각합니다. ... 따라서, 저는 한약의 효능과 안전성에 대한 인식을 높이는 데에도 기여하고자 합니다.
    자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.04.09 | 수정일 2023.04.23
  • 한글파일 보완대체요법 - 요가 (보고서)
    호흡의 중요성: 요가는 깊고 조절된 호적 효능 스트레스 감소: 요가는 명상과 깊은 호흡을 통해 스트레스를 감소시키는 데 도움을 줍니다. ... 많은 사람들이 요가 수련을 통해 자아를 깨닫고, 더 나은 삶의 방향을 찾습니다. 3) 정서적 효능 자기 수용과 자기 이해: 요가는 자기 수용과 자기 이해를 촉진시키는데 도움이 됩니다 ... 디아나(명상): 명상은 요가 수련의 중요한 부분으로, 정신을 집중하고 내면의 평화를 찾는 데 도움을 줍니다.
    리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.28
  • 한글파일 위약 효과(placebo effect)를 통한 심리적, 신체적 회복과 예방 효과에 관하여 서술하시오
    따라서 전문가들은 약물치료 외에도 운동요법, 식이요법, 명상 요법 등 다양한 비약물적 치료방법을 병행함으로써 건강을 되찾도록 노력해야 한다고 조언한다. ... 그 중 하나가 바로 ‘마음 챙김’이라는 명상 기법인데, 마음 챙김이란 현재 순간에 집중하여 자신의 몸과 마음 상태를 있는 그대로 받아들이는 방법이다. ... 특히 비타민제 같은 영양제는 실제로는 아무런 효능이 없지만 사람들의 믿음 때문에 꾸준히 팔리는 경향이 있다.
    리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.11
  • 한글파일 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오
    이는 차가 가지고 있는 기본적인 의학적 효능 등이 정신 수련의 방식과 결합된 것으로 차가 명상의 치료적인 기능과 만나 시너지의 효과를 만든다는 점에서 많은 사람들의 관심을 받고 있다 ... 또한 명상 이후에 HPAC의 시작점이라고 할 수 있는 해마의 활성화를 관찰할 수 있다는 보고도 있다. 2.마음챙김 명상 1)정리 마음챙김 명상은 불교에 있어서 가장 오래된 명상방법에 ... 과목명:심리학개론 주제: '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오' 참고문헌 : 『명상에 답이 있다』 장현갑, 담앤북스 취지:
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.18
  • 한글파일 명상경험내용을신체적감각경험정서적경험인지적경험(생각)으로나누어세부적으로기술한다.
    출처:네이버지식백과 필자도 비록 명상 기간은 짧지만 시간적 구애 없이 틈틈이 명상을 실시 하였고 지금도 계속하고 있어 명상효능을 기히 체험 하고 있으므로 신체적 감각 경험과 정서적 ... 마음의 안정 등 정신적 안정의 효능을 느끼는 점은 분명 하므로 비록 미흡 하나마 그간 명상 후 느낀 감정들을 ‘신체적 감각과 정서적 경험, 인지적 경험’ 으로 나누어 세부적으로 나열해 ... 현대인의 정신건강 (주제) 명상실습 경험보고서 ‘명상에 답이있다’ 책에서 호흡명상과 마음챙김명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.03.10 | 수정일 2021.03.18
  • 한글파일 심리학개론_명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.
    이와 같이 명상은 오늘날과 같이 급속한 사회적·경제적 변화로 인해서 마음의 상처를 지닌 현대인들에게 심리적 치유를 제공할 수 있는 하나의 대안이 된다는 점에서 명상에 대한 효능 및 ... 본론 1) 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법 2) 명상의 수행경험 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 Ⅰ. ... 대표적인 집중명상은 호흡명상, 걷기명상, 만트라 명상 등이 있다. 둘째, 마음챙김명상은 비구조적 명상으로 현재 속에 살아가기로 비유된다.
    리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03
  • 한글파일 인간에게 산림치유가 왜 필요한지 내가 접하게 된 동기를 서술하시오
    산림치유 프로그램에는 걷기, 명상, 체조, 호흡, 맨발걷기, 온열요법, 식이요법 등 다양한 방법이 포함되어 있다. ... 실제로 많은 연구결과들에서 피톤치드는 아토피 피부염 증상 완화, 심폐기능 강화, 기억력 향상, 알레르기 질환 개선 등 다양한 효능이 있는 것으로 밝혀졌다. ... 또 다른 연구에서도 피톤치드는 기억력 향상효과가 있어 치매예방에도 탁월한 효능이 있는 것으로 나타났다. 이러한 이유로 많은 사람들이 산림치유 프로그램에 참여하고 있다. Ⅲ.
    리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.25
  • 한글파일 최신자료/ 어르신의 치매 예방에 관련하여, 논문 및 지역사회 자료를 참고하여 질제적인 예방방안에 대한 보고서를 작성(사회복지 조사의 과학적 수행과정에 따라 정리)
    그리고 명상은 스트레스를 낮추고 감정과 기분을 조절하는 효능도 갖추고 있다. Ⅲ. 결론 지금까지 어르신의 치매 예방에 대해 서술해보았다. ... 커피에는 치매의 발병과 진행을 퇴치하는 효능을 갖춘 항산화제가 많이 함유되어있기 때문이다. ... 그리고 질환의 발병을 2~4년간 지연시키는 것으로 조사되었다. (8) 명상을 하라 2개월 동안 1일당 12분 정도 명상을 수행한 결과, 노인들의 혈액 순환이 더욱 개선되는 것으로 나타났다
    리포트 | 4페이지 | 2,700원 | 등록일 2023.05.15
  • 한글파일 [인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상]-인생이 힘들때 참고할만한 도서-독후감상문
    여기에 저자가 적어놓은 ‘만다라 명상’의 간단한 방법들과 효능에 대해서 요약, 서술한다. [만다라 명상효능] (1).둥근 원 안에서 무의식이 치유된다. ... 다만, 알다시피 명상에서도 여러 가지 종류가 있는데, ‘만다라 명상’이라는 것은 내가 처음으로 접해보는 명상이었다. ... 그것을 기억하고 천천히 지금 공간으로 돌아온다. (3).빈두명상(3~5분) - 중심을 뜻하는 빈두 명상은 자신의 중심을 세우는 명상이다.
    리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.12
  • 한글파일 (인간행동과 사회환경) 인간의 신체와 신경의 구조, 행동, 그리고 행동의 특성이 일정한 방향으로 변화되고 유형화되는 과정을 무엇이라고
    그리고 정서적 안정을 위하여 명상과 운동 등을 꾸준히 하는 것도 도움이 될 것이라고 생각하며, 자신이 좋아하는 운동이나, 명상 등을 선정하여 흥미를 유발하면서 즐길 수 있는 운동을 ... 자기효능 반두라의 자기효능은 사회인지이론에서 상당히 중요한 개념 중 하나라고 볼 수 있다. ... 이는 개인의 관찰경험이 자기효능에 대한 중요 결정요인이 될 수 있다는 점을 의미한다.
    방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.24
  • 한글파일 정신간호학실습 우울장애 케이스스터디
    대상자에게 이완 요법을 시행한다. → 병동에서 주 3회 외부 강사와 함께하는 명상 프로그램을 실시하여 대상자를 참여시키고, 스스로 명상을 할 수 있도록 격려했다. → 주 2회 불안 ... 약명 복용량 기대효과 효능 졸피뎀 1일 1회 10mg 불면증 개선 불면증의 단기 치료 5. ... 대상자에게 투약되는 약물의 효능은 주요 우울장애 치료 약물이다. 5. 대상자에게 감정 표현을 격려하여 불안의 원인을 찾고 간호사에게 지지를 받을 수 있다. 6.
    리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.03.02
  • 워드파일 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고, 그 경험을 기술하시오.
    결론 지금까지 명상법에 대한 과학적 효능 검증 결과를 제시하며, 이에 대한 나의 개인적 감상을 남겨보았다. ... 내가 수련한 3가지 관찰명상법 관찰명상법은 가부좌를 틀고 앉아, 호흡을 깊게 들이쉬고 내쉬면서 나의 자아상태를 점검하는 명상법이다. ... 심리학개론 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고, 그 경험을 기술하시오.
    리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.14 | 수정일 2020.05.15
  • 한글파일 한약조제사 자기소개서 및 면접자료
    학창시절에는 학교에서 제공하는 과학 수업을 통해 약물의 작용 원리와 효능에 대해 배우고 실험도 진행하였습니다. ... 예를 들어, 명상이나 운동을 통해 스트레스를 해소하고, 업무 일정을 효율적으로 계획하고 우선순위를 정하는 등의 방법을 사용하여 잘 대처하고 있습니다. 9. ... 또한, 스트레스 관리와 마음의 안정을 위해 명상과 여가 활동을 즐기며 내면적인 평화를 추구하고 있습니다. 또한, 저는 자연과 환경을 존중하는 가치관을 가지고 있습니다.
    자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.17
  • 한글파일 명상실습 경험 보고서
    본인의 스트레스 관리, 학습 향상, 건강 증진, 경기력 향상, 약물중독 치료, 심리 치료, 습관 교정, 종교적 영성 개발, 자기 수양과 같은 다양한 효능을 가져 온다 ? ... 호흡명상은 통증, 분노, 대인관계, 일상생활의 스트레스를 다루는 데 도움이 된다. 호흡 명상명상의 첫걸음이다. ... 본론에서는 이를 바탕으로 3일간의 호흡 명상과 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 경험, 정서적 경험, 인지적 경함으로 나누어 기술해 보겠다. 2.본론 1)호흡 명상 호흡은 우리의 생명이므로
    리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.30
  • 파워포인트파일 지역사회간호학, 간호관리학, 직무스트레스, 간호교육
    배가 꺼지면서 양손이 내려오는 것을 느낀다 . 06 스트레스 해소법 - 명상 명상 이란 ? ... 고구마 : 식이섬유소를 비롯해 베타카로틴과 비타민이 많이 들어 있어 오랫동안 포만감을 느끼게 하고 스트레스를 감소시키는 효능이 있다 . 13 스트레스 해소법 - 식이 스트레스 해소에 ... 스트레스를 줄이는 간단하고 빠른 방법 07 스트레스 해소법 - 명상 명상의 장점 머리가 맑아진다 몸과 마음이 편안해진다 면역세포가 활발해 진다 긍정적인 마인드가 생긴다 스트레스가 낮아진다
    리포트 | 17페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.30
  • 워드파일 2019하반기 코스맥스그룹 R&I 안정성효능연구 합격자소서
    먼저 건강하고 행복한 삶을 위해 명상 요가, 필라테스와 같은 운동을 지속합니다. 또한, 꾸미는 것을 좋아하는 저를 위해 다양한 뷰티 유튜브를 시청하며 H&B 추세를 파악합니다. ... 따라서 안전성 효능 연구를 통해 코스맥스 사원증이 갖는 무게와 책임을 함께하기 위해 지원했습니다. ... (최소 500자, 최대 700자 입력가능) 안전성 효능 연구는 미디어를 기반으로 한 소통이라고 생각합니다.
    자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.12.30
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