(1~2p) 아쿠아로빅의 기본원칙 (2~3p) 아쿠아로빅 운동종류 (3~4p) 아쿠아로빅 동작 (4~5p) 느낀 점 (5p) 참고문헌 (5p)아쿠아로빅에 대해서 & 역사 현재까지 우리나라 ... &목 차& 아쿠아로빅에 대하여&역사 (1p) 왜? 물속에서 하는 아쿠아로빅인가? ... 물속에서 하는 아쿠아로빅인가?
아쿠아로빅 운동이 노인 여성의 신체구성, 체력 및 삶의 질(SF-36)에 미치는 영향 아쿠아로빅 운동의 효과 목차 아쿠아로빅 운동의 효과 서 론 Ⅰ. ... 운동의 효과 아쿠아로빅 운동이란 아쿠아로빅 운동의 효과 2. ... , 처방 필요 아쿠아로빅 운동의 효과 60세 이상 노인여성 아쿠아로빅 운동의 효과 Ⅱ.
아쿠아로빅 수행 방법 (1) 아쿠아로빅의 기본 운동 1) 무릎 굽혔다가 펴기 1회당 1 ~ 3 동작을 8 ~ 12회 반복) 풀 가장자리에 장착된 아쿠아 스테이션(이하 스테이션)에 수영장 ... 대상자는 관절염과 아쿠아로빅(이하 수중운동으로 서술한다.)의 개념을 이해한다. 2. 수중운동의 장점을 이용해 근력, 근지구력, 유연성을 키워준다. 3. ... 보 건 교 육 계 획 안 대 상 관절염을 가진 노인/ 인원: 약 20명 (짝수인원 권장) 교육자 주 제 관절염 완화를 위한 아쿠아로빅 (수중운동) 일시 및 장소 수영장 (매 회 60분정도
아쿠아로빅은 대부분 1 ~ 1.4m 수심의 풀에서 바닥에 발을 딛고 선 자세로 시행된다. 3. ... 기본기술 아쿠아로빅은 대부분 1 ~ 1.4m 수심의 풀에서 바닥에 발을 딛고 선 자세로 시행되는데 가슴까지 물에 가려져 심리적으로 안정된 상태를 만들어준다. ... 빅휠달리기와 일부 레이스는 기록 측정 방식을 적용할 수 있으며 심판회의로 결정한다. 3. 이외에 해당되는 사항은 심판회의를 통해 결정한다. - 장비 및 복장 규정 1.
유산소 운동으로 아쿠아로빅이 있다. 아쿠아로빅은 물의 부력을 이용하여 관절에 부담은 줄이고 운동효과는 높이는 운동으로 노인에게 적절한 운동이다. ... 유산소 운동 1) 운동 종목 아쿠아로빅 2) 운동설명 아쿠아로빅은 아쿠아+에어로빅의 합성어로 물에서 에어로빅 동작을 하는 것이다. ① 무릎 들기 : 선 상태에서 양 무릎을 교대로 앞으로 ... 장치선, 「아쿠아로빅 … 아픈 관절, 물에서 놀면서 고쳐볼까요」, 중앙일보, 2011.
고혈압이 있는 사람에게 적합한 운동은 빨리 걷기, 조깅, 아쿠아로빅, 자전거 타기, 줄넘기, 체조 등의 유산소 운동이다. ... 고혈압이 있는 사람에게 적합한 운동은 빨리 걷기, 조깅, 아쿠아로빅, 자전거 타기, 줄넘기, 체조 등의 유산소 운동을 하십사오.” ... 혈관은 말초저항을 증가 적합한 운동은 빨리 걷기, 조깅, 아쿠아로빅, 자전거 타기, 줄넘기, 체조 등의 유산소 운동이 적합합니다. 영양섭취 ?
1일 월1회 2시간 아쿠아로빅 -근처 수련관으로 차량이 동 후 체험 -매일 1시간씩 아쿠아로빅 진행 -모든 어르신들이 참여할 수 있도록 독려 연간 복지사 1명 봉사자 3명 운전자 ... . -70세 이상의 노인 35명 돌봄 자존감과 더불어 긍정에너지 발산으로 인한 행복지수 향상 -35명에 대한 심리적 복지제공 -주1회 아쿠아로빅 프로그램 체험 -월1회 천연염색 프로그램 ... 일정 기간 내용 2016 12월 2017 1월 2월 3월 4월 5월 6월 7월 8월 9월 10월 11월 12월 1월 사업세부 계획수립 대상자 선정 및 동의 천연염색 생활용품 만들기 아쿠아로빅
수영교실 2014년 1월 1일부터 2014년 12월 31일 까지 1년 중 총 6개월 동안 매주 화요일, 목요일 마다 오전반, 오후반으로 나누어 아쿠아로빅 수영교실을 개설하여 매 달 ... 수영교실을 개설하여 매 달 참여자 수가 50명으로 아쿠아로빅 수영교실 실시 후 총 참여자 수는 6(개월 수)x50(명 수)=300명이다. 1)참여자수(5점) 300명 : 5점 250명 ... 70%이상 : 3점 60%이상 : 2점 50%미만 : 0점 질문지 정답률(5점) 90%이상 : 5점 80%이상 : 4점 60%이상 : 3점 50%이상 : 2점 50%미만 : 0점 아쿠아로빅
스텝 유형에는 점프, 달리기, 홉, 런지 등 격렬한 동작이 연출된다. (6) 아쿠아로빅 수중 에어로빅으로 많이 알려진 아쿠아로빅은 부력, 저항력, 점성의 특성을 띠는 물을 이용하여 ... 신체적인 면과 정신적인 면의 조화를 둔 태권로빅은 태권도 특유의 유연하고 부드러운 동작과 날카롭고 강한 동작을 섞어 동시에 사용하기 때문에 신체의 모든 부분을 조화롭게 발달시켜줄 수 ... 물의 저항력으로 인해 단시간의 운동으로도 큰 효과를 낼 수 있으며, 근육과 관절의 무리를 덜 수 있어 노인 태권로빅 태권도에서 기본적으로 사용되는 품새나 새롭게 창작된 안무에 리듬감을
운동프로그램 1.아쿠아로빅 물 속에서 하는 아쿠아로빅은 물의 저항과 부력을 이용한 유산소 운동으로 관절염이 있거나 신체활동에 많은 제약이 따르는 어르신들에게 적당한 운동이다. ... 종아리 근육 운동 중간 손잡이를 잡고 엄지발가락은 수영장 벽에 붙인 상태로 무릎이 구부러지지 않도록 쭉 뻗은 상태로 발뒤꿈치를 들었다 놓는 동작을 반복한다 5)아쿠아로빅의 유의사항 ... 육상운동에 비해 안전하고 칼로리 소모가 많으며 호흡기계 순환을 원활하게 돕는다는 장점 외에도 근육 내의 세포활동이 활발해져 혈액 순환을 돕기 때문에 노인을 위한 운동으로 적절하다. 1)아쿠아로빅의
아쿠아로빅 성인 09:00~19:50 강습 및 자유 패키지 수영, 헬스, 스쿼시 희망자 전시간대 강습 및 자유 스쿼시 아침, 건강, 오후, 저녁, 자유 희망자 06:00~21:50 ... 물건만들기 (1) 문화교육 프로그램 대 상 분 야 대 상 시간대 내 용 수영 아침, 여성, 일반, 모자, 실버, 유아, 장애인반, 선수반 등 희망자 06:00~21:50 강습 및 자유 아쿠아로빅 ... 793㎡, 25m 6레인, 20m 2레인)과 주차장 시설 - 지상1층 : 활용 면적 756㎡에 댄스 연습실과 스쿼시장 2개 - 지상2층 : 활용 면적 1,457㎡에 헬스장, 에어로빅장
