에어로빅 운동의 가치 및 효과 - 벨리댄스와 비교하여

소개글

에어로빅 운동의 가치 및 효과 - 벨리댄스와 비교하여 정리하였습니다.

목차

서론
에어로빅 수업을 들으며

본론
1. 에어로빅
1) 에어로빅 운동이란 무엇인가?
2) 에어로빅 운동의 역사
3) 에어로빅의 기본 스탭
4) 에어로빅 운동의 효과
5) 에어로빅 운동의 가치

2. 벨리댄스
1) 벨리댄스란 무엇인가?
2) 벨리댄스의 역사
3) 벨리댄스의 종류
4) 벨리댄스의 효과
5) 벨리댄스의 가치

3. 에어로빅과 벨리댄스 비교

결론
에어로빅 수업을 들으며 느낀 점

참고 문헌

본문내용

서론
인간은 누구나 행복을 추구하면서 살고 있다. 그러나 그 행복은 건강이 있고서야 가능할 것이다. 그래서 우리는 어떻게 하면 건강할 수 있고, 또 그 건강을 얼마나 오랫동안 유지 할 수 있는가에 대해 고민하며 살아왔다고 하여도 조금도 과장된 표현이 아니다. 건강하게 오래 살고 싶은 것은 인간이 가지고 있는 본능적인 특성이다.
그러나 현대 사회는 생산 방법의 기계화, 교통 기관의 발달 등으로 생활수단이 편리해져서 사람들의 운동부족현상이 일어나고 있다. 우리의 신체는 운동이 부족하게 되면 체력이 떨어지고 정서의 불안정, 근육의 긴장, 수면장애 뿐만 아니라, 오래되면 성인병 등의 원인이 되기도 한다. 성인병은 운동부족만이 원인은 아니지만, 운동부족과 관련이 깊으므로 운동 부족 병이라고도 한다. 요즘 중· 장년층에서는 병은 없으나 어딘가 신체가 이상하다고 호소하는 사람들이 많으며 영양과다와 운동부족에서 오는 비만, 고혈압, 심장병 그리고 근력부족에서 오는 요통과 근육의 강직화와 같은 만성적 운동부족병에 고생하는 사람도 증가하고 있다. 만성적 운동부족에서 오는 대표적인 것은 성인의 경우, 심장의 기능이 나빠져 전신지구력의 저하를 가져오는 경우인데, 이것은 결과적으로 순환계 질환의 성인병으로 이어진다. 또한 근육도 적당하게 사용하지 않으면 근섬유가 가늘어져 근력이 저하함과 동시에 근육의 기능이 약화되어 요통이라든가, 척주디스크 같은 질병을 유발시키는데, 이러한 것은 전부 폐용성근위축 상태가 원인이 되어 일어나는 병으로 예방에는 적당한 운동을 계속하여 실시하는 것이 필요하다.
따라서 운동을 통한 건강관리는 지속적으로 이루어져야 한다. 오늘날 이러한 운동 수행을 하고자 하면 쉽게 접할 수 있게 되었는데, 특히 오늘날 여성들이 쉽게 접할 수 있는 생활 체육 종목중의 하나를 예로 들면 바로 에어로빅 운동을 꼽을 수 있다. 에어로빅은 여러 유산소성 운동 프로그램과 같이 동일한 기초 훈련의 원리를 활용하고 민속, 발레, 록, 현대무용 그리고 재즈와 같은 다양한 댄스 형을 합성시킨 활동형태로써, 각자의 체력에 맞추어 음악과 함께 즐거움 속에서 할 수 있다.

참고 자료

김영명, 여남희, 김광태 『에어로빅스 이론과 실제』, 도서출판 실리콘 , 1991.
권윤방, 이애주, 『에어로빅』, 교학사, 1999.
이영숙, 『에어로빅스 운동과학의 이론과 실제』, 21세기 교육사, 1992.
정연옥, 『전문 지도자를 위한 에어로빅스 I』, 홍경출판사, 1996.
정연옥, 『전문 지도자를 위한 에어로빅스 II』, 홍경출판사, 1999.
참고사이트
벨리댄스 코리아
한국 에어로빅 협회