건강의 중요성과 주제별 건강 관련 자료 수집 분석

소개글

웰빙 시대를 도입하여 건강에 대한 관심이 고조되고 있다.
이 자료는 건강에 관련된 신문 자료를 주제별로 수집 분석해봄으로써
건강에 대한 중요성과 건강정보를 소개하는 리포트이다.

(건강학개론 교양강좌 A+)

목차

Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 본 론
1. 운동
2. 음주
3. 흡연
4. 스트레스
5. 다이어트
6. 질병과 건강
7. 노년과 건강
8. 음식과 건강
9. 생활과 건강


Ⅲ. 결 론

본문내용

Ⅰ.서 론
건강이란 완전한 육체적, 정신적, 사회적 안녕의 상태를 의미한다. 건강학개론 p.12참조

요즘 건강에 대한 관심이 더욱 더 높아짐으로써, 사람들은 건강을 유지하기 위해 운동을 하고, 음식을 조절하는 등 많은 노력을 하고 있다. 여기서는 건강과 관련된 자료를 수집해봄으로써 건강에 대한 중요성과 건강을 지키기 위한 사람들의 실천 상황을 알아보도록 하겠다. (각 분야별로 2～3 개의 자료 수집)

Ⅱ. 본 론

1. 운 동

[웰빙 인 스포츠] 수중운동의 효과

[경향신문 2005-11-30 18:22:07]

ꡐ아쿠아 마니아ꡑ로 알려진 수중운동 동호인들이 아쿠아 고무
밴드를 이용해 상체근육 강화훈련을 하고 있다. /한국아쿠아운
동협회 제공

#사례 하나 한국이 낳은 세계적인 마라토너 황영조. 그가 1992
년 바르셀로나 올림픽에서 금메달을 따내는 데는 수중운동(水
中運動)이 큰 몫을 담당했다.
#사례 둘 올해만 6개 한국신기록을 세운 한국 수영의 기대주
박태환. 5세 때 지독한 천식 때문에 시작한 수영은 그에게
건강과 명성을 동시에 안겼다.
수중운동의 덕을 본 대표적인 케이스다.

실외활동이 어려운 겨울이 다가오면서 웰빙족이 수영 등 실내운동으로 몰리고 있다.
그 가운데 최근 점차 인기를 누리는 웰빙스포츠가 바로 수중운동, ꡐ아쿠아 피트니스다.
아쿠아 피트니스는 말그대로 물속에서 걷기, 달리기, 점프, 에어로빅, 킥복싱 등을 하는
것이다. 아쿠아 피트니스의 최대 장점은 위험은 적으면서도 효과가 크다는 것이다.
격렬한 운동을 해야 효과가 높아지는 일반적인 스포츠와는 전혀 다르다.
물속에 있으면 물의 부력으로 체중에 대한 하중이 줄어든다. 수위가 허리에 이르면
몸의 하중은 체중의 반으로 줄고 목이면 하중은 10%까지 감소한다. (그림 위)
즉 몸무게 100㎏인 사람이 몸을 목까지 담그면 하중이 10㎏으로 줄어든다는 것이다.
다만 주의할 점은 수위가 높을수록 혈관이 좁아지고 심장의 부담이 커지기 때문에
심장질환․고혈압 환자는 어느 정도에서 운동할지 먼저 전문가와 상담해야 한다.

참고 자료

신문자료