마사지가 우리 몸에 미치는 효과

소개글

마사지가 우리 몸에 미치는 효과에 대한 자료입니다.
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목차

-마사지의 효과 
1. 피부
2. 신경계
3. 관절
4. 근육
5. 순환계
-마사지의 일반효과
-마사지가 신경근육에 미치는 효과
-마사지가 내장과 혈액에 미치는 효과
-마사지가 피부와 골격에 미치는 효과

본문내용

1. 피부
피부 감각기관에 있는 혈관을 반사적으로 촉압 자극을 줌으로써 피하정 맥혈을 심장으로 보내게 됩니다.
이러한 마사지로 혈액의 흐름을 촉진시켜 혈액량이 증가되기 때문에 산소 공급이 원활해지고 신진대사가 활발하게 되어 마사지 마찰로 피부가 따뜻 해 지고 혈액과 림프액의 순환이 좋아지며 산소 공급이 원활해지고 신진 대사가 활발하게 되어 피부가 부드럽고 매끄럽게 됩니다.

2. 신경계
마사지는 신경계를 진정하는 작용을 하며 혈액 내에서 통증과 관련이 있 는 여러 가지 신경화학물과 호르몬의 비율을 변화시킨다.
스포츠 마사지는 신경도의 활발한 자극으로 전신운동 능력을 향상합니 다. 또한 흥분 및 진정 통증완화 신경조직에 대한 혈액을 공급하여 교감신계를 활발하게 합니다.
♣통증 경감시키는 호르몬, 도파민, 엔돌핀, 세로토닌 증가

3. 관절
관절속의 혈액순환을 좋게 하고 관절 내의 신진대사를 활발하게 하 여 관절액의 분비를 촉진시켜 줍니다. 이로 인해 윤활막이 매끄럽게 되고 관절 운동의 유연성을 높여 줍니다.

4. 근육
주로 적용하는 부위, 근육조직에 영향소의 공급을 증가
혈액순환의 증가로 혈액을 통하여 산소 공급증가 세포의 노폐물이나 유 해 물질을 없애고, 산소가 많은 혈액을 공급해 신진대사를 활발하게 하 여 수축력과 지속력이 증진됩니다.
5.순환계
혈관과 림프관에 압이 가해지면서 순환이 증가되는 효과가 있다,
모세혈관벽의 투과도를 증가시켜서 산소와 영양소의 전달을 원활하게 하 는 효과이며 관절을 움직이거나 수동적인 근수축을 유도 하여 림프액의 순환을 증가시키는 효과
♥ 좋은점 ♥
1. 혈액순환을 촉진시킨다.
2. 피부 온도를 상승시킨다.
3. 신진대사를 원활하게 한다.
4. 체내의 노폐물을 제거한다.
5. 혈중 젖산 농도를 저하시킨다.
6. 운동의 반사 신경 작용을 상승시킨다.
7. 근육의 진정작용과 흥분작용을 조절한다.

참고 자료

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