현대인의 정신건강

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현대인의 정신건강

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요즘은 스트레스의 위험성에 대한 사람들의 지각도가 높다. 정신적 스트레스로 인해 암에 걸렸다, 가까운 사람을 살해했다, 자살했다 등 TV에서 항상 들리는 뉴스이고, 돌아보면 우리 주변에서도 드물지 않게 찾을 수 있다. 다들 스트레스의 위험성을 인식하며, 어쩌면 그것에 대한 자신만의 해소 방법도 한두 가지 정도는 가지고 있을 것이다. 그런 공공의 적인 스트레스에 대해 우리는 얼마나 알고 있을까? 사실 나 자신은 항상 스트레스에 강하다고 자부해 왔고 스트레스로 인한 질병은 남의 일로만 여겨왔다. 그런데 나이를 먹고 또다시 신입생이라는 새로운 환경에 처하자 학업에 대한 것뿐만 아니라 새로운 사람들과의 관계에서 어쩔 수 없이 스트레스에 노출되고 해결 방법을 찾기 힘들어졌다. 극심한 스트레스는 아니라 할지라도 그것의 해결에 도움을 받고자 이 책을 선택하였고, 결과적으로 많은 도움이 되었다.

정신적으로 건강한 사람은 긍정적인 기대를 가지고 하루를 시작한다. 이들은 인생이 축복이라고 믿기 때문에 목적 없이 방황하지 않고 인생의 순간순간을 즐기려고 한다. 이들은 모든 부정적이고 냉소적인 생각을 차단하고 인생이 좋은 것을 가져다준다고 믿고 있으면, 그래서 미래를 열망의 눈으로 본다. 이렇게 좋은 개념들을 모두 가지고 있다고 믿는 사람이 몇이나 될 것인가. 그리고 스트레스는 ‘어떤 요구에 대해 신체가 하는 부가적 또는 불특정 반응’으로 스트레스의 핵심은 변화이다. 즉 환경이 달라졌건, 아니면 자신이 내적으로 달라졌건 간에 지금까지의 적응 방식이 통하지 않는 상태이다. 스트레스가 발생하면 시상하부는 부신피질자극호르몬 방출인자를 통해 뇌하수

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