• 파일시티 이벤트
  • LF몰 이벤트
  • 캠퍼스북
  • 서울좀비 이벤트
  • 탑툰 이벤트
  • 닥터피엘 이벤트
  • 아이템베이 이벤트
  • 아이템매니아 이벤트

임신과 운동

*은*
개인인증판매자스토어
최초 등록일
2008.05.13
최종 저작일
2007.05
7페이지/한글파일 한컴오피스
가격 2,000원 할인쿠폰받기
다운로드
장바구니

소개글

임신과 운동에 대해 조사하였습니다.

목차

Ⅰ. 임신의 징후와 임산부의 특징
1) 임신 징후
2) 임산부의 특징
3) 합병증
① 임신 1기
② 임신 2기와 3기(18~30주)
Ⅱ. 임산부 운동의 필요성과 효과
1) 임신 중 운동의 필요성
2) 운동의 효과
Ⅲ. 임산부의 운동
1) 골반 흔들기(pelvic rocking)
2) 팔을 흔들면서 몸통 돌리기
3) 어깨 돌리기
4) 흉곽 들어올리기
5) 종아리 펴기 운동
6) 다리 곧게 들기
7) 골반저근운동
8) 어깨 움츠리기
9) 목운동
10) 발목운동
11) 나비운동
12) 케겔운동
Ⅳ. 임신 중 운동 시 주의사항
1) 주의사항
***겨울철 운동 시 주의 사항
Ⅴ. 운동 가이드라인
1) 미국 산부인과학회의 임신 중 운동 가이드라인
2) 그 밖의 운동 지침들

본문내용

Ⅰ. 임신의 징후와 임산부의 특징
임신기간은 신체적 및 정서적으로 출산과 부모됨을 준비하는 기간이다. 부모가 되는 것은 성인기 삶에서 성숙의 이정표 중 하나로 간주된다. 그리고 부모와 이들과 가까운 사람들 모두에게 집중적인 학습의 기간이기도 하다.
1) 임신 징후
생리주기가 규칙적이었던 여성이 월경 예정일에서 10일 이상 월경이 중지되면
임신이 의심된다.
유방이 커지고 민감해지며, 유방 내 정맥들이 육안으로 볼 수 있을 정도로 커진다.
유두가 커지고 착색되며, 묽고 우유 같은 액체, 즉 초유가 임신의 중반기에 나온다.
유륜에 작은 융기인 몽고메리선이 생긴다.
복부선이 생긴다.
2) 임산부의 특징
① 체중증가
임신을 하게 되면 중력중심이 변하고 보통 출산까지 체중이 10kg 정도가 증가한다. 그 중 태아, 태반, 양수 등 태아에 수반된 중량은 4kg이고 자궁, 유방 등의 중량증가가 1.5kg이다. 나머지 3.5kg은 분만이나 수유에 따른 모체의 체중증가에 있다. 임신에 의해 10kg 체중이 증가해도 보통 분만 후에는 5~6kg가 감소하고, 수유 산욕기에 영양소를 소비하여 산후 4~5개월에는 원래의 체중으로 돌아오게 된다. 한편 임신 중의 과도한 체중증가는 임신 중독증의 원인이 되며 분만을 어렵게 한다. 따라서 임신 중의 체중조절이 중요하다.
② 입덧
오심과 구토(입덧)가 주로 오전이지만 아무 때나 나타 날 수 있고 몇 시간동안 지속된다. 대개 임신 3개월 말쯤에 자연적으로 사라진다.
③ 자궁증대로 인한 장기 압박
임신 기간 동안 가장 큰 변화는 자궁의 크기 변화이다. 자궁은 3겹의 근육으로 구성되어 있으며 각 근육은 분만 시 고유한 역할을 수행한다. 임신이 진행되는 동안 자궁의 근력과 무게가 증진된다. 자궁증대로 인해 장기가 압박되고 근육이나 내장의 기능이 저하 된다. 임신 말기로 갈수록 선진부가 방광에 가하는 압력이 증가하여 방광저부로부터 혈액이나 림프의 흐름을 방해하고, 그 부위의 부종을 일으키며, 쉽게 손상받기 쉽고 감염에 민감해진다. 또한 소변보는 횟수가 많아진다.

참고 자료

① 김연수, 건강생활 12월호, 대한보건협회(2001년)
② Sigma Theta Tau Lambda외, 최신 임상간호 매뉴얼, 현문사(1999)
③ 여성건강간호교과연구회편, 여성건강간호학Ⅰ, 수문사(2006)
④ 대한산부인과학회 교과서편찬위원회, 산과학, 칼빈서적(1991) 등
*은*
판매자 유형Bronze개인인증

주의사항

저작권 자료의 정보 및 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 않으며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
자료 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재∙배포는 금지되어 있습니다.
저작권침해, 명예훼손 등 분쟁 요소 발견 시 고객센터의 저작권침해 신고센터를 이용해 주시기 바랍니다.
환불정책

해피캠퍼스는 구매자와 판매자 모두가 만족하는 서비스가 되도록 노력하고 있으며, 아래의 4가지 자료환불 조건을 꼭 확인해주시기 바랍니다.

파일오류 중복자료 저작권 없음 설명과 실제 내용 불일치
파일의 다운로드가 제대로 되지 않거나 파일형식에 맞는 프로그램으로 정상 작동하지 않는 경우 다른 자료와 70% 이상 내용이 일치하는 경우 (중복임을 확인할 수 있는 근거 필요함) 인터넷의 다른 사이트, 연구기관, 학교, 서적 등의 자료를 도용한 경우 자료의 설명과 실제 자료의 내용이 일치하지 않는 경우

이런 노하우도 있어요!더보기

찾던 자료가 아닌가요?아래 자료들 중 찾던 자료가 있는지 확인해보세요

  • 한글파일 임산부를 위한 가이드라인 11페이지
    임산부 운동의 필요성 2. 임신운동의 효과 3. ... 임신운동의 효과 - 임신으로 인한 정상적인 체중증가 이외의 부가적인 ... 임신 기간 중 운동에 참여하는 것은 임신 중에 받는 스트레스와 불안, 그리고
  • 파워포인트파일 임산부운동 48페이지
    Pregnancy Exercise 임신운동 유산소 운동 - 공통 ▪ ... VO2R의 40~60% (자각 인지도 사용 권장) 1단계 : ~3개월 ▪ 임신 ... 7개월~ ▪ 임신 후기에는 섬세한 동작보다는 간단한 동작 ▪ 출산에 도움이
  • 한글파일 여성건강간호학_임신 중 활동과 운동_일상생활,운동 중 유의사항_팜플렛 24페이지
    [운동 시 유의할 점] 잠깐! 운동 전 건강상태를 체크해보아요! ... 운동 시 유의할 점 4. ... 임부에게 도움이 되는 운동 + 출처 [일상생활 중에 주의해야 할 점] 1.
  • 한글파일 임신여성의 자세와 운동 7페이지
    운동과 자세관리로 예방하는 것이 중요하다. ... 늘어나고 약화된 부위는 운동으로 강화해 몸을 바르게 지지할 수 있도록 하는 ... 산전 자세와 운동의 종류1) 자세① 서기- 눈높이로 서서 똑바로 앞을 보고
  • 한글파일 모성간호학 산전관리 레포트 11페이지
    케겔운동 임신 중에 케겔운동을 하면 회음부의 근육을 강하게 하여 자궁을 지지하는데 ... 그러나 절대 무리하지 마세요. 4)책상 다리 앉기 운동운동의 목적은 ... 양 무릎을 방바닥 쪽으로 가까이 펼치는 운동을 합니다. 5)어깨 돌리기 운동
더보기
최근 본 자료더보기
  • 프레시홍 - 전복
탑툰 이벤트
임신과 운동
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업