육상트랙경기

소개글

육상트랙경기에대한 상세설명이 있습니다.

목차

경보

단거리경기

중,장거리경기

장애물경기

이어달리기

마라톤

본문내용

육상경기를 능률적으로 하려면 먼저 기본적으로 달리는 법을 알아야 한다. 달리는 거리나 연습이 필요에 의하여 그 기본 주법을 다음과 같이 분류할 수 있다.
① 섀킹 (가장 느리게 달리는 방법)
워밍업이나 쿨링 다운 등, 달린다고 할 정도가 아니고 걷는 것보다는 달리는 것처럼 보이는 정도로 아주 느리게 몸 전체의 힘을 뺀 자세로 달리는 것이다.
워밍업이나 쿨링 다운을 할 때 맨 처음 시작하는 방법인데, 몸의 어느 부분이든지 긴장을 풀어버린 상태로 달리는 방법이다.
② 조깅 (천천히 달리는 방법)
섀킹보다는 달린다는 느낌을 가지고 달리는 방법이다. 속도도 약간 빠르고 팔이나 발의 동작도 달린 다음의 호흡조정 운동 등에 이용하는 방법이다.
③ 스트라이딩 (다리를 한껏 벌려서 달리는 방법)
보폭을 넓혀서 달리는 질주법이다. 따라서 팔을 흔드는 동작도 크고 피취도 느려지지만, 리듬을 붙이고 무릎을 높이 들어올려서 그 발이 땅에 닿기 전에 무릎 아래 부분을 앞쪽으로 뻗으면서 달리는 방법이다. 워밍업이 끝난 다음 100m 내지 200m를 내달릴 때 이용된다. 또한 중거리 주자가 레이스를 할 때도 이 방법을 쓴다.
④트로팅 (좁은 보폭의 질주법)
보폭을 좁히고 피취를 빨리 하면서 달리는 주법이다. 따라서 팔의 움직임은 작고 발 동작은 빨라야 하기 때문에 무릎을 많이 올리지 않는다. 피취를 빠르게 하는 연습 등에 이용되는 방법이다.
⑤ 롱 스프린팅 (전력질주법)
스트라이딩보다 보폭을 약간 좁히고 리드미컬하면서도 거의 전력을 다하는 데에 가까울 정도로 달리는 질주법인데, 400m의 도중 질주 등에서 볼 수 있다. 폭발적인 힘을 쏟는 것은 아니지만 미끄러지듯이 달리는 주법으로 피취는 올라가지 않는다.
⑥스프린팅 (전력질주법)
스트라이드와 피취가 조화를 이루고 온몸이 긴장한채 폭발적인 힘으로 달리는 방법이다. 100m, 200m에 이용되는 주법이다.
100m, 200m, 400m 거리까지가 단거리 경기이다. 이 경기는 빠른 운동신경과 파워있는 근력, 경쾌한 리듬감과 타력있는 근육의 소유자에게 유리한 종목이다.
1. 경보(도로경주)
경보란 어느 한쪽의 발이 항상 지면에서 떨어지지 않게 하면서 가장 빨리 결승선에 도착하는 경기다.

참고 자료

없음