다이어트의 문제점과 건강한 다이어트방법

소개글

다이어트에 관한 리포트

목차

포도 다이어트
사과 다이어트
토마토 다이어트
요구르트 다이어트

본문내용

다이어트란 미용이나 건강을 위해 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일을 말한다. 지금 많은 사람들이 다이어트에 몰입하고 있다. 따라 방법도 여러 가지가 있다. 예를 들어 원푸드 다이어트, 덴마크 다이어트, 단백질 다이어트, 황제 다이어트, 댄스 다이어트 등 많은 다이어트 방법이 있다. 하지만 이러한 다이어트 방법은 많은 사람의 건강에 해를 입힌다. 영양부족, 거식증 등 많은 부작용과 병에 걸린다. 하지만 사람들은 다이어트 에만 몰입하고 자기 건강은 소홀히 함으로 신체가 망가지고 후회하는 사람들이 많다. 그러므로 방법은 많으나 자신한테 맞고 건강도 지킬 수 있는 방법을 찾아야 한다.

여기에서는 잘못된 다이어트의 문제점과 건강한 다이어트 방법에 대해 논의 하였다.
첫째 원푸드 다이어트에 대해 알아보자. 원푸드 다이어트는 말 그대로 한 가지 음식만 먹는 것이다. 원푸드 다이어트에는 여러 종류가 있다. 예를 들어 포도 다이어트, 사과 다이어트, 토마토 다이어트, 워터 다이어트, 요구르트 다이어트, 분유 다이어트, 치즈 다이어트, 두부 다이어트, 강냉이 다이어트, 감자 다이어트, 바나나 다이어트 등이 있다.

포도 다이어트는 하는 동안은 절대 다른 음식을 먹어서는 안된다. 맨 처음 2-3일 동안 단식을 하고 본격적으로 다이어트를 실시 한다.
하루 10컵 이상의 생수만을 마시며 공복감을 잊어야 한다. 3일 동안 단식을 하기에 변비가 생길 수 있으므로 변비약을 먹거나 관장을 해주는 것이 좋다. 그런 후 2-3주 동안 포도를 먹는데 처음 10일이 넘어야 효과가 나타난다.
포도는 하루에 1킬로그램을 기준으로 5회 나누어 먹는다. 아침6시, 9시, 오후3시, 6시로 시간을 정해 먹는데 중간에 생수를 1-2컵 마신다.

참고 자료

없음