배드민턴과 비만 - 배드민턴 잘 치는 법, 활용팁, 장점, 식습관

소개글

배드민턴과 비만이라는 주제로
라켓 쥐는법부터 시작해서 배드민턴 잘치는 법과 활용팁,
배드민턴과 함께하면 좋은 식습관 등에 대해 작성하고
느낀점을 적은 레포트 입니다.

목차

1. 서 론

2. 본 론
(1) 배드민턴 잘 치는 법
<라켓 쥐는 법>
<라켓을 쥘 때의 유의사항>

(2) 배드민턴 활용 팁
<테니스와 배드민턴은 수영과 함께 한다>
<100칼로리 줄이는 운동>
<배드민턴 동호회 활용 팁>

(3) 배드민턴의 장점

(4) 현대인과 배드민턴

(5) 배드민턴과 함께 하는 식습관
<배드민턴을 하기 전 탄수화물 섭취 줄여라.>

3. 마 무 리

본문내용

1. 서 론

현대 사회의 급격한 발달은 우리 인류에게 물질적인 풍요와 육체노동의 극소화라는 두 가지 커다란 혜택을 제공하고 있다. 그러나 이것은 생활의 편의라는 차원을 넘어서 체력저하와 운동부족 관련질환(hypokinetic diseases)이라는 부작용을 낳게 되었다. 체력은 일상생활에서 질병을 예방하고 스트레스를 해소시킬 수 있는 정신적, 신체적 능률이다. 체력의 저하는 곧 건강이 나빠짐을 의미하는 것이며, 병에 전염될 가능성이 크고, 심각하게는 생명에까지 영향을 미치게 된다. 청소년들의 경우 신장과 체중은 날로 증가 추세를 보이고 있으나 운동부족으로 인한 체력저하나 비만, 이상형 신체발달 또한 새로운 문제점으로 부각되고 있다.
이러한 비만을 효율적으로 해소하기 위해서 운동을 통한 다이어트를 많이 시행하고 있다. 근래의 다이어트는 식이요법이나 요즘 시중에서 판매하고 있는 먹는 약 혹은 기구를 이용하거나 몸에 어떠한 외력을 가해 시행하고 있는데, 그 중에서도 가장 커다란 효과를 얻을 수 있고 또한 가장 많이 이용되고 있는 것이 운동이다. 운동은 아무런 부작용도 없을 뿐만 아니라 개인의 건강을 위해서도 아주 좋은 다이어트 프로그램이다.
운동 중에서도 배드민턴은 전신을 움직이기 때문에 몸의 각 부분 부분에 붙어 있는 군살을 아무 무리 없이 제거할 수 있고, 또한 장소의 제한이나 고가의 기구가 필요치 않기 때문에 다이어트에는 아주 적격인 운동이라 할 수 있다.
본 리포트에서는 이러한 배드민턴의 기초 지식 및 기본 기술, 비만과의 관계 등에 대해 자세히 알아보고, 비만과 관련하여 다이어트에 어떠한 영향을 미치는지에 대해 살펴보기로 한다.


2. 본 론

다이어트엔 뭐니 뭐니 해도 운동이 최고라는데, 어떤 운동이 좋을까? 쉽게 할 수 있는 배드민턴이 좋을 것 같다. 요즘 주변에 잘 닦아 놓은 공원하나쯤은 있기 마련이고, 시설도 좋아서 코트에 약수터에 지압로 등 없는 것이 없다.

참고 자료

없음