초보자를 위한 수영 학습지도안

소개글

수영학습지도안이구요~~ 표로 만들었어요~~
초보자를 위한 수영 학습지도안이구요`~ 1시간 수업 지도안입니다.^^

목차

취지 및 목 적(기본방향 및 철학적 틀 세우기)
지도내용 및 교육중점
유의사항 및 기타사항
지도내용

본문내용

2. 호흡법
1)<음, 파> 호흡법
수영장 벽이나 보조자의 손을 맞잡고 수면에 얼굴을 내놓아 호흡을 들이 쉰 후 물속에 얼굴을 넣는다. 코로 호흡을 물 속에서 “음”하면서 내뱉고 입으로는 입속에 있는 물을 모두 물 속에 내뱉으면서 “파-하”하고 호흡을 하는 동작을 반복적으로 실시한다
2)<음, 파> 물싸움
물싸움을 하면서 등을 돌리지 않고 30초 이상 호흡할 수 있는 능력을 향상시킨다.

3. 엎드린 자세에서 일어나는 방법
1)엎드려 뜨기 상태에서 일어설 준비를 한다
2) 물을 누르며 무릎을 가슴으로 당긴다.
3) 손으로 물을 누르며 얼굴을 들고 다리는 바닥으로 차 내린다.
4) 호흡을 하면서 몸에 힘을 빼고 바로선다.

4.뜨기 자세
1) 새우등 뜨기자세
2) 쪼그려 뜨기 자세
3) 수평 뜨기

참고 자료

수영지도론