대학 여자 볼링선수를 위한 근력 트레이닝 프로그램

소개글

대학원 트레이닝론 강의때 만든 레포트입니다.
실제 선수들을 어떻게 훈련시킬 것인지 트레이닝론에 맞춰
프로그램을 만들어보았습니다^^

목차

Ⅰ. 서론
1. 볼링의 전문 트레이닝의 필요성
2. 볼링을 위한 특별한 근력훈련(무산소 운동)의 종류

Ⅱ. 이중 사이클을 가진 근 기능 트레이닝의 주기화
1. 1단계 : 조직 적응을 위한 트레이닝
2. 2단계 : 최대근력 트레이닝
3. 3단계：순발력(근지구력) 전환 트레이닝
4. 4단계：순발력(근지구력) 유지 트레이닝

Ⅲ. 활용법

<참고문헌>

본문내용

Ⅰ. 서론

1. 볼링의 전문 트레이닝의 필요성

볼링을 위한 볼링 전문 트레이닝이 필요한 이유는 무엇일까? 이 질문에 대한 답변은 다음과 같다. (일반적 이유)
· 건강한 볼러는 심한 스트레스도 견딜 수 있다.
· 건강한 볼러는 부상도 빨리 회복된다.
· 건강하고 균형 잡힌 몸은 두뇌에 에너지를 쉽게 전달할 수 있다.
· 건강한 신체상태는 에너지 수준을 연장시킨다.
· 건강한 신체는 피로의 발생을 지연시킨다.
· 트레이닝은 에너지 비축을 증가시킨다.
· 트레이닝은 스포츠에 대한 사회적 인식을 확산시킨다.
· 트레이닝은 스포츠를 영속시킨다.

앞서 나열한 이유는 일반적인 이유이다. 그렇다면 볼링전문 트레이닝이 필요한 구체적 이유는 무엇일까? 다시 말해 이 트레이닝을 통해 볼링에 관련한 어떤 면이 향상될 수 있는 것일까? 이에 대한 답변은 아래와 같다.

참고 자료

『트레이닝론』 국민체육진흥공단 체육과학연구원, 2002.
http://www.bowling.co.kr/
http://www.sports.re.kr/