나의 영양평가와 에너지 처방
- 최초 등록일
- 2007.06.20
- 최종 저작일
- 2005.10
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소개글
나의 하루 열량소비량과 식습관 및 처방에 관해서 직접 다룬글.
목차
Ⅰ 레포트1.
1.Subject profile
1)기본정보(성별, 연령, 직업, 활동정도, 병력등)
2)복용 약물, 영양제, 보충제 등
3)인체계측(체중, 키, 허리둘레, 엉덩이둘레)
Ⅱ 레포트2.
2.진단 및 평가
1)비만판정(표준체중, 비만도, WHR)
2)식습관 진단 및 평가(식생활, 식이섬유소 섭취)
3)일반 건강 진단 및 평가(건강나이, 뇌졸중, 심혈관계질환)
Ⅲ 레포트3.
3.나의 1일 필요 에너지의 처방
1)1일 필요에너지의 계산(BMR, 활동에너지, SDA고려)
2)처방된 1일 필요에너지량에 따른 탄수화물, 단백질, 지방의 량 계산
4.결론 및 제언
5.참고문헌
본문내용
♡주제 : 나의 영양평가와 에너지 처방
1.Subject profile
1) 기본정보
성별 : 여
연령 : 22
직업 : 학생
활동정도 : 특별히 하는 운동은 없음.
하루의 대부분을 걷는 것 위주로 활동을 하고 있다.
학교등교시 30분, 하교시 30분 주기적으로 걷고 있다.
그 외 나머지 시간에도 틈틈이 걷고 있으며, 평소 학교에서 아르바이트를 하기 때 문에 무거운 짐을 나르는 정도로 에너지 소비를 하고 있다.
...
레포트3.
3. 나의 1일 필요 에너지의 처방
1) 1일 필요 에너지의 계산
①BMR(기초대사량)
공식 =>
여자의 1일 기초대사량 : 0.9kcal/kg/hr×체중(kg)×24hr
나의 BMR(기초대사량) =>
0.9×50×24=1,080
②활동에너지
공식 =>
27.05kcal ×50(체중)kg = 1,352.5kcal/일
나의 활동에너지 => 1,352.5kcal
③SDA
공식 =>
(기초대사량 + 활동대사량) / 0.9 ×0.1
나의 SDA =>
1,080 + 1,325.5 / 0.9 × 0.1 = 270.2277778
...
4. 결론 및 제언
나의 영양평가를 하면서 그동안 나의 식생활이 얼마나 문제가 많았는지 직접 깨닫지 못했었는 데 많은 문제점이 있다는 것을 알게 되었다.
또한 식생활과 더불어 가장 문제시 되는 것이 운동부족임을 알게 되었다.
중요한 것은 규칙적인 식생활과 균형 잡힌 식생활 그리고 식이섬유 등 여러 가지 영양소를 고루 섭취해야 하며 식생활 못지않게 적절한 운동도 필요하다.
참고 자료
형설출판사 ‘건강을 위한 기초영양’ 장유경, 최영진, 김은미 공저 참고.