[건강]건강과 스트레스

소개글

1. 스트레스의 원인과 대처방안
2. 스트레스가 신체건강. 정신건강에 미치는 영향
3. 스트레스로 인한 행동 및 신체적 질병에 관한 레포트입니다.

목차

1.스트레스의 정의

2.건강과 스트레스의 관계

1)스트레스와 신체건강의 관계
2) 스트레스와 정신건강의 관계
3)스트레스와 행동의 관계
4)스트레스로 인해 발생하는 질병

3.스트레스와 관련된 질병
1) 심혈관계
2) 소화기계
3) 호흡기계
4) 내분비계
5) 비뇨생식기계
6) 신경계
7) 근육계
8) 면역계
9) 피부계
10) 정신계
11) 순환기계
12) 기타:피로 및 무기력, 각종 암, 손상, 돌발적인 사망

3.스트레스의 원인과 효과적인 대처방안
1) 원인
2) 대처방안

본문내용

1.스트레스의 정의
-질병이나 상처, 정신적 긴장 등의 자극에 대하여 그것을 방어하기 위해 몸 안에서 일어나는 반응.해로운 환경에 대한 몸 안의 생태변화가 일어나 해로운 것을 감소시키려는 반응이 일어나는데, 그때 해로운 자극을 스트레스 자극(스트레서)이라 하고 그것에 대한 반응. 긴장상태를 스트레스라고 한다.

3.스트레스의 원인과 효과적인 대처방안

그 원인은 외적 원인과 내적 원인으로 나눌 수 있는데, 대부분 자기자신에 의한 내적 원인에 기인한다. 외적 원인은 소음, 강력한 빛·열, 한정된 공간과 같은 물리적 환경, 무례함·명령, 타인과의 격돌과 같은 사회적 관계, 규칙·규정·형식과 같은 조직사회, 친인척의 죽음, 직업상실, 승진과 같은 생활의 큰 사건, 통근 등 일상의 복잡한 일 등이 있다. 내적 원인은 카페인, 불충분한 잠, 과중한 스케줄과 같은 생활양식의 선택, 비관적인 생각, 자신 혹평, 과도한 분석과 같은 부정적인 생각, 비현실적인 기대, 독선적인 소유, 과장되고 경직된 사고와 같은 마음의 올가미, A형·완벽주의자·일벌레 등 스트레스가 잘 생길 수 있는 개인특성 등이 있다.
스트레스의 원인을 스트레서(stressor) 또는 유발인자(trigger)라고 하며 외적원인과 내적원인이 있는데 대부분 자기자신의 내적원인에 기인한다.

스트레스와 관련된 질병

1. 심혈관계:빈맥, 부정맥, 고혈압, 협심증, 심근경색증
고혈압 -스트레스는 교감신경을 지속적으로 자극하여 혈압을 상승시킨다.
스트레스는 흡연과 함께 40-50대에서 나타나는 심장질환의 주요한 원인 중의 하나이다.스트레스는 심장 박동수를 증가 시키고 혈관 경직을 일으켜 협심증이나 심근경색의 원인이 될 수 있다.

참고 자료