[체육]마사지의 종류와 장단점

소개글

마사지의 종류와 설명입니다.

목차

1.마사지란?
2.마사지의 기본방법
3.마사지의 종류
1)스포츠마사지
2)경락마사지
3)발마사지
4)타이마사지
5)산모 마사지
6)기타마사지
4.마사지 받을 때의 유의점

본문내용

4.마사지 받을 때의 유의점
☞ 마사지를 받으면 안되는 경우
- 부상 직후
다쳐서 쓰러지거나 의식이 없을 때, 감각을 깨우려고 마사지를 실행하는 실수를 범해선 안된다. 부상 직후에는 겉으론 드러나지 않지만 피부 아래의 근육이나 인대가 손상되어 있을 가능성이 높다. 부상자에게의 마사지는 급성증상, 즉 환부의 열기 등이 어느 정도 수습되고 명확한 결과가 나온 후에 의사와 상의해 실시하는 것이 좋다.
- 감기 등으로 열이 있을 때
감기나 몸살, 바이러스 감염 등으로 열이 있을 때는 마사지를 하지 말아야 한다. 마사지는 혈행을 촉진시켜 발열을 더 심하게 만들 수 있다.
- 전염성 질환, 감염증 및 피부병이 있을 때
마사지를 하는 사람이나 받는 사람에게 전염성 질환, 피부병 등이 있을 때도 마사지는 금물이다. 마사지가 감염 경로가 될 수 있다.
- 근육통 등의 통증이 심할 때
흔히 근육통이 심할 때 마사지를 하기 쉬운데, 이 또한 잘못된 상식이다. 통증이 심할 때에는 근육에 손이 닿는 것 자체가 부담일 수 있다. 자극에 의해 통증이 배가 되고, 근육이 긴장되어 마사지의 효과를 볼 수 없게 된다. 이 때는 미지근한 물 등에서 근육을 풀어준 다음 통증이 없을 정도로 스트레칭을 하는 것이 오히려 도움이 된다. 또 근육이 아플 때 아픈 부분을 바로 자극하는 것도 좋지않다. 아픈 부분에는 열이 발생하는데 그 부분에 직접적인 자극을 가하면 더 가열될 뿐 치료에 도움이 되지 않는다.

참고 자료

출 처
한국생활건강관리협회 총본부 - http://www.okm12.org
한국건강관리사자격협회 총본부 - http://www.smc365.net
네이버 - http://www.naver.com/