[생활체육]수영의 기능

소개글

수영의 기능

목차

1. 순환기계통의 발달과 수영

2. 폐의 기능과 수영

3. 수영과 다이어트

4. 재활요법으로서의 수영

본문내용

수영은 상, 하체의 주요한 근육들이 모두 사용되는 전신 운동이다. 지상에서 이루어지는 다른 형태의 유산소 운동들과 마찬가지로 하체의 주요한 근육들이 많이 사용되지만 수중에서 이루어지는 운동의 특성은 신체 움직임에 따른 물의 저항으로 자연적인 근육강화가 효과적으로 이루어지게 된다.
수영은 수중운동이기 때문에 지상에서 이루어지는 다른 운동들과는 달리 부상의 위험도가 상대적으로 훨씬 적은 스포츠 종목이다. 다시 말하면, 수중 부력은 체중으로 인한 충격을 완화시켜 주므로 수영은 근육 부상을 거의 유발하지 않는다. 따라서, 수영은 비만 환자, 관절염 환자, 부상 치료 후 회복기에 있는 환자, 고령자, 근․골격계에 이상이 있는 사람들에게는 아주 적합한 운동이다. 또한, 지상 운동시 발생되는 각종 열병을 방지할 수 있으며 땀 분비로 인한 불쾌감이 없는 시원한 운동이라 할 수 있다.

1. 순환기계통의 발달과 수영

우리 인간의 심장, 폐장, 근육 그리고 신체 각 조직은 일정한계의 격렬한 활동을 필요로 한다. 현대 사회의 특징인 자동화, 기계화 시대는 현대인에게 좌업 중심의 생활패턴을 요구하고 있어 건강한 체력을 유지하기 위한 적정량의 신체활동이 결핍되기 쉽다. 이러한 신체활동의 부족은 이른바 현대병이라 불리우는 심장병, 당뇨병, 요통, 신경과민, 비만 등 각종 질병을 야기 시키고 있다. 다행히 근래에 들어서 많은 사람들이 자신의 체력을 높여주고 질병예방의 수단으로 다양한 운동에 참가하고 있는 것을 볼 수 있다.

참고 자료

없음