[요가][명상]요가, 요가명상, 요가수련(요가의 유래, 요가의 종류, 요가의 효과, 요가수련의 단계, 요가의 명상법, 호흡의 6 종류, 요가의 수행법과 자세, 요가 명상, 요가수행 10가지 수칙, 요가와 현대의학 차이)

소개글

요가, 요가명상, 요가수련에 관한 고찰

목차

1. 요가란
1) 단어적 의미
2) 문자적 의미
3) 철학적의미
4) 실행적 의미
5) 효과적의미
2. 요가의 유래
1) 유물적 유래
2) 문헌적 유래
3. 인도의 요가 발생 배경
4. 요가의 종류
1) 박티 요가
2) 카르마 요가
3) 즈나나 요가
4) 라자 요가
5) 탄트라 요가
6) 하타 요가
7) 만트라 요가
5. 요가의 효과
6. 요가수련의 단계
7. 온살이 요가경의 원리
8. 대승불유가지론
9. 요가 수련의 다섯가지 원리
1) 충분한 이완
2) 조화로운 육체훈련
3) 정확한 호흡
4) 적절한 음식
5) 긍정적 생각과 명상
10. 요가의 명상법
11. 호흡의 6 종류
1) 복식 호흡
2) 흉식 호흡
3) 양기 호흡
4) 음기 호흡
5) 완전 호흡
12. 요가의 수행법과 자세
1) 아사나
2) 호흡법
3) 명상
4) 바른 운동
5) 준비동작과 정리운동
6) 운동에 호흡을 응용하는 방법
13. 요가의 명상
1) 명상의 단계
2) 명상(冥想)의 의미
14. 요가수행의 10가지 수칙
15. 요가와 현대의학의 차이점

본문내용

리그베다의 내용 중 여러 곳에서 ꡐ말에 마구를 묶다ꡑ ꡐ말을 마차에 매다ꡑ의 ꡐ묶다ꡑ ꡐ매다ꡑ의 뜻으로 사용되고 있는데 이를 통해 요가의 뜻은 ꡐ결합ꡑ임을 알 수 있다. 즉 서로 다른 성질의 만남, 상응을 의미하는 것이다.

「바유(Vayu)는 두 필의 발빠른 말을 마차에 매는구나」 리그베다

바유(Vayu)는 바람의 신을 뜻하고 이 신은 자손을 가져다주고 가축과 재물을 가져다주며 명성을 높여 주고 적을 몰아내 준다는 신이다. 바유신은 소마주(환각제)를 마시고 수많은 준마(하늘을 나는 말)들이 이끄는 마차를 타고 다니는 것이 특색이라고 한다. 리그베다의 사제들은 찬송의 노래를 준마와 마차에 비유하며 찬송의 노래를 통해서 천상계의 신들을 모시러 간다는 상상을 가졌었다. 천상계를 나는 말과 인간을 태운 마차의 결합(요가)이 요가행법의 방법과 목적을 암시하고 있다.
ꡐ말ꡑ은 공중으로 뛰고 달리어 하늘을 날아오르는 것이 되므로, 질 높은 의식에 의해 불변의 세계로 인도함을 상징하고, 땅에서 구르는 바퀴로 짜여진 ꡐ마차ꡑ는 질 낮은 현상의 차별과 변화 속에 묶인 인간의 집단을 상징한다. 따라서 상대성에 얽매인 인간성을 절대성의 신성으로 변형시키는 방법(묶기)으로 요가가 발전해 왔다.
또 다른 해석으로 말과 마차의 결합적 비유는 금욕적 자기통제의 관념에 이용되어 말을 통제하는 것이 마치 사람의 지각기관을 통제하는 것으로 이해되기도 한다.

2) 문자적 의미

「자신의 의무를 다하여 완성에 이를 수 있다」 바가바드기타 18-45
yoga는 범어로 `자아 완성의 길`이라는 의미를 담고 있다. 요가의 첫 글자 ꡐYꡑ는 ꡐ올라탄다ꡑ는 뜻이고 ꡐOꡑ는 완성이란 뜻이며, ꡐG`는 수납공간이 있는 장치(수용체, 개체), 그리고 `A` 는 어미로 쓰였다. 인간이라는 장치가 외부 환경을 느끼고 수용하여 완성의 길에 오른다는 뜻으로 풀이된다.

3) 철학적의미

어원인 유즈(yuj)가 아니고 요가(yoga)라는 용어가 처음 쓰인 것은 석가이전의 고대 우파니샤드에서인데 우파니샤드속의 요가를 통해 요가에 담긴 정신을 알 수 있다.

「숨쉬는 육신 안에는 마음으로 이루어진 참 나(Atman)가 들어있다. 육체구조의 지성적 형태로 된 내면적 자아가 있다. 경건과 믿음이 그의 머리이고 정의는 그의 오른팔이며, 진실은 그의 왼팔이고 훌륭함은 그의 두 다리이며 요가는 그의 몸통이다」 타이트리아 우파니샤드 2-4-1

참고 자료

없음