[비만]비만과 성인병 해결을 위한 몸 관리

소개글

비만으로 오는 성인병에대해 썼으며 비만을 해결하는 방법! 즉 다이어트방법에 대해서 나열하였다.

목차

1.비만과 성인병
1)비만의 개념
2)비만의 원인

2.비만과 성인병의 위험

3. 비만으로 인한 성인병

3.비만과 성인병 해결을 위한 몸 관리
1)비만 예방 및 해결
2)성인병 예방 및 해결

4. 레포트를 마치며

본문내용

1.비만과 성인병
비만과 성인병은 서로 밀접한 관계를 이루고 있다. 즉 요즘 들어 성인병의 원인이 비만에서 나타나며 성인병과 비만모두 비슷한 요인에서 발생한다. 먼저 비만이라는 것은 일반적으로 비만이라고 하면 살이 찐 것을 의미하지만 정확히는 체내에 축적된 지방이 정상수치보다 높은 것을 말한다. 비만의 원인은 유전적 요인 30%, 문화적 요인 10%, 환경적 요인 60% 정도로 나타낼 수 있다. 비만은 한마디로 말해 음식을 너무 많이 먹고, 운동은 너무 적게 하는 생활습관이 비만을 부르는 것이다.
성인병은 주로 성인과 노인에게 많이 발생하는 주요 질환으로 식생활의 서구화와 인스턴트화, 음식의 기준을 칼로리 위주로 생각을 하며, 각박한 사회생활과 생존 경쟁으로 인한 스트레스, 운동부족, 대기오염, 자동차 배기가스, 수질오염 등으로 인한 환경오염이 복합적으로 어우러져 발생한다고 볼 수 있다.
여기서 여러 원인이 있겠지만 식생활의 변화와 운동 부족은 비만의 대표적인 원인이며 또한 성인병의 원인이라고 생각한다. 즉 비만과 성인병모두 식생활에서부터 시작하여 운동부족, 스트레스 등으로 나타난다고 본다. 우선 식생활의 변화로 우리 몸은 평균 신장도 성장 하였지만, 비만자수도 증가하였다. 비만자수의 증가로 성인병의 환자도 증가 했다고 생각한다.

그림1. 비만과 여러 성인병의 관계

1)비만의 개념
비만이란 과다한 체지방을 가진 상태를 의미하는데 남자는 체지방이 체중의25%, 여자는 체중의 30% 이상일 때, 임상적으로는 BMI(Body Mass Index:체질량지수)가 30.1 이상인 경우, 현재체중이 이상체중을 20% 초과하는 경우로 정의된다. 그러나 실제로는 체지방량을 쉽게 축정할 수 없다. 그래서 이를 대신해서 표준체중료(연령 및 성·키에 따른 이상적 체중)를 이용하여 상대적 체중을 계산하거나, 체질량지수를 계산하여 비만을 말한다. 그리고 허리둘레가 남성 36인치이상, 여성 32인치 이상이면 복부비만으로 판정한다.

참고 자료

없음