[교양]웨이트 트레이닝 프로그램

*은*

개인 판매자스토어

최초 등록일: 2006.06.01
최종 저작일: 2005.09; 1페이지/ 한컴오피스; 가격 1,000원

다운로드

장바구니

상세정보
자료후기 (0)
자료문의 (0)
판매자정보

소개글

웨이트 트레이닝 프로그램을 짠 것입니다.
`체력육성`과목 A 받은 레포트입니다.

본문내용

웨이트 트레이닝 프로그램을 짠 것입니다.
웨이트 트레이닝 목표, 신체부위별 운동종목, 무게.세트 등을 깨끗하게 잘 짜논 웨이트 트레이닝 시간표입니다. 여성분 위주로 무게를 정했으니 남성분은 무게 조정하세요.

1. 워밍업 (5~10분) 2. 스트레칭 (5~10분)3. 유산소 운동 (40분) 러닝머신: 빨리걷기(6.5km/h)-20분, 뛰기(8km/h)-5분, 빨리걷기(6.5km/h)-15분4. 정리 운동 (10분)

참고 자료

없음

이 자료와 함께 구매한 자료

[운동과 트레이닝] 상체비만, 하체비만의 특징과 다이어트 프로그램 10페이지
[체육]웨이트트레이닝 계획표 21페이지
복부강화운동방법 4페이지
[운동생리학]무산소성역치(AT) 4페이지
[건강다이어트법]나의 체형에 맞는 운동프로그램 5페이지

주의사항

환불정책

해피캠퍼스는 구매자와 판매자 모두가 만족하는 서비스가 되도록 노력하고 있으며, 아래의 4가지 자료환불 조건을 꼭 확인해주시기 바랍니다.

파일오류	중복자료	저작권 없음	설명과 실제 내용 불일치
파일의 다운로드가 제대로 되지 않거나 파일형식에 맞는 프로그램으로 정상 작동하지 않는 경우	다른 자료와 70% 이상 내용이 일치하는 경우 (중복임을 확인할 수 있는 근거 필요함)	인터넷의 다른 사이트, 연구기관, 학교, 서적 등의 자료를 도용한 경우	자료의 설명과 실제 자료의 내용이 일치하지 않는 경우

이런 노하우도 있어요!더보기

찾던 자료가 아닌가요?아래 자료들 중 찾던 자료가 있는지 확인해보세요

웨이트트레이닝에 대한 모든것 38페이지

Weight Training 과목 : 교양세미나 담당교수 : 교수님 학과 ... 프로그램 계획 설계 끊임없는 자기 훈련 계속적인 분석 통찰력 있는 문제해결을 ... 선택, 반복회수와 세트수의 선택 등이 고려 된 개인별 차이가 있는 운동 프로그램의
[교양]웨이트트레이닝 4주 프로그램 3페이지

본운동 - 웨이트 트레이닝(60분) 3. ... 운동양식(Type) : 웨이트 트레이닝 2. ... 웨이트 트레이닝에 필요한 필수요소인 단백질은 주방에 항상 놓여있는 계란으로
지역 레저서비스 발전 방안 (국내, 서울, 일본 비교) 12페이지

, 실상 웨이트트레이닝 같은 건강프로그램은 사용자가 사용료 또는 강사료를 ... 있고 민요(동요)교실, 건강체조, 스포츠댄스, 교양강좌 등의 프로그램이 ... 이 클럽을 통하여 교양활동, 건강증진활동, 사회봉사활동 등 다양한 활동을
전신의 근력강화 및 기초체력의 형성(근육강화) 3페이지

웨이트트레이닝의 방법 웨이트트레이닝을 처음 시작하는 단계에서는 우선 기초 ... 웨이트트레이닝의 대상 운동을 자주 해보지 않은 일반체형의 초보자. 2. ... 웨이트트레이닝의 목적 전신의 근력강화 및 기초체력의 형성(근육강화). 3.
나의 신체상태 분석 및 증진방안 5페이지

내가 선택한 운동은 웨이트 트레이닝이었다. ... 웨이트 트레이닝은 일주일에 1~2회가 좋다고 한다. ... 웨이트 트레이닝이란 무게 또는 저항을 이용한 부하를 근육에 가하여 자극을
웰니스 3페이지

그녀는 웨이트 트레이닝을 일년 동안 꾸준히 한 결과로 무려 17kg을 감량하게 ... 과목: 교양운동과 다이어트 교수: 어떻게 하면 나의 신체적 웰리스 실행 단계 ... 나는 신체적 웰니스의 중요함을 생로병사의 비밀이라는 프로그램을 통해 다시
창의성과 소통 31페이지

를 설치, 운영하고 있다. 330㎡ 의 실내 면적에 러닝머신, 사이클, 웨이트트레이닝기구 ... 올 1월부터 매주 둘째, 넷째 금요일 직원들을 위한교양강좌로 시작한『오즈( ... 지난 2002년부터 정기적인 설문조사를 통해서 직원들을 위한 일과 후 교양강좌를
운동과 식이요법 통한 체중조절프로그램 리포트 9페이지

: 700kcal, 운동조절 2,380kcal 운동양식 : 걷기+달리기+웨이트트레이닝 ... 것을 배워갈 수 있었던 의미 있는 시간이었다. 1학년때 들었던 대부분의 교양강의는 ... 트레이닝을 할 수 있을거라 기대된다. 3.
[테니스] A+ 교양테니스 (테니스의 기술과 경기방법 및 테니스의 운동법과 지도방법) 23페이지

아래의 프로그램은 중급자를 위한 일주일 단위의 프로그램으로서 트레이닝 프로그램과 ... 경기 제3일 장거리 달리기, 싸이클링, 수영, 웨이트 트레이닝 중 택일 제4일 ... 트레이닝 중 택일 (2) 전신지구력 강화 프로그램 제1일 테니스 경기,
[평생교육]성인학습의 영역 6페이지

헬스 : 모든 운동의 기본으로서 웨이트 트레이닝으로 균형 잡힌 몸매를 만들고 ... ♣성인학습 프로그램의 영역 1) 국민 생활에 필요한 기초 및 교양교육을 위한 ... 카운슬러 전문교육과정 : 카운슬러가 되고자 하는 사람에게 카운슬러에게 필요한 교양과목
[리조트경영] 우리나라 리조트의 과제 29페이지

한 종합 관광단지로서, 일정규모의 지역에 레크리에이션, 스포츠, 문화, 교양 ... 트레이닝, 당구, 스쿼시 등 실내스포츠 테니스, 골프, 축구, 배구, 농구 ... Workshop, Art Craffs, 어학 학습 등 정신적, 지적활동 웨이트
[경영학] 설문지 최종(주5일근무) 7페이지

헬스, 웨이트트레이닝 4. 미용체조 5. 에어로빅 체조 6. 탁구 7. ... 주위에 참여할 시설, 장비가 없어서 ⑤ 경제적 여유가 없어서 ⑥ 정보나 프로그램이 ... 주위에 참여할 시설, 장비가 없어서 ⑤ 경제적 여유가 없어서 ⑥ 정보나 프로그램이
[체육] 운동과 건강 6페이지

초기단계에는 1 2종류의 운동유형(사이클링 + 걷기,수영 + 웨이트 트레이닝 ... 체육리포트 - 1학년 1학기 중간고사 ::: 운동과 건강 과 목 : 체육 (교양필수 ... 트레이닝 + 사이클링 + 조깅 등)을 설정하고, 요일에 따라 운동강도와