[스트레스] 운동과스트레스
- 최초 등록일
- 2005.07.24
- 최종 저작일
- 2005.05
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본문내용
스트레스란 무엇인가? 스트레스에 대해 사람들은 흔히 직장에서 압박감, 사장의 명령, 병든 자식, 교통 지옥등을 스트레스라고 생각한다. 그러나 이들은 단지 스트레스를 일으킬수 있는 유발인자라고 할수 있으며 스트레스란 이같은 요인에 의한 실제적인 신체의 반응을 말한다. Hans Selye박사의 정의에 의하면 스트레스란 생성된 어떤 요구(demand)에 따른 신체의 비특이성 반응을 말한다. 여기서 요구란 신체의 적응이 필요로 하는 위험, 도전이나 어떤 종류의 변화를 뜻한다. 이러한 반응은 자동적이고 즉각적이라고 한다. 그렇지만 일반적으로 알고있는 상식처럼 스트레스는 모두 몸에 해로운것은아니다. 우리몸에 도움을 주어 더나은 상태를 유지할 수 있는 좋은 스트레스(eustress), 우리 몸에 혼란을 야기하고 병들게 하는 나쁜 스트레스(distress)이렇게 두가지가 존재한다.
이러한 스트레스로 인한 질병은 스트레스와 이를 이겨내고자 하는 정신·신체적 기능사이의 항상성이 깨짐으로서 발생하게 되는 것으로 일반적인 증상은 매우 다양하나 신체적, 정신적, 감정적, 행동적 증상의 4가지로 나누어 볼 수 있다. 신체적 증상은 피로, 두통, 불면증, 근육통·경직(특히 목, 어깨, 허리), 심계항진(맥박이 빠름), 흉부 통증, 복부 통증, 구역, 자주 감기에 걸리는 등의 증상으로 나타나고,
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