[성인간호학] 당뇨병 예방 교육

소개글

당뇨병 예방을 위한 교육자료입니다

목차

1.당뇨병이란?

2.당뇨병의 증상

3.당뇨병 진단을 위한 검사

4.당뇨 예방법
① 식습관
② 운동습관
③ 표준체중을 유지한다.

5.당뇨 예방을 위한 나의 생활 수칙

본문내용

당뇨병의 증상
* 소변이 많아지고, 음료수를 많이 마시게 됨
* 급격한 체중감소, 만성피로, 쉽게 피로함
* 몸이 나른해짐, 시력장애, 피부감염, 부스럼 등
당뇨병은 자기 자신도 모르는 사이에 계속 진행되며 이상의 증상을 느낄 때는 이미 상당히 진행된 상태이다. 또한 고혈압, 신장병, 뇌혈관질환, 심혈관질환 등의 합병증을 일으켜서 돌연사의 가능성이 높아진다.
당뇨병 진단을 위한 검사
▷ 뇨당검사 : 소변의 당을 측정하는 방법으로 간편하게 할 수 있다.
▷ 간이혈당검사 : 손가락에서 혈액을 채취하여 검사한다.
▷ 식전․식후 혈당검사 : 정확한 진단을 위하여 실시하며, 아침 공복시 혈당치가 110mg/dl이상이거나 식후 2시간 경과 후 혈당치가 140mg/dl 이상이면 당뇨병으로 본다.
* 정상혈당치 80~120mg/dl
* 40세 이상은 적어도 1년에 1번이상 정기검사를 실시하여 과체중이거나 가족 중에 당뇨병이 있으면 1년에 2번이상 검사하도록 한다.
당뇨 예방법
① 식습관
- 음식을 규칙적으로 먹되 과식하지 않는다.
- 설탕이나 꿀 등 단순당의 섭취를 피하며, 야채, 생과일, 해조류 그리고 익힌 콩, 도정하지 않은 곡류를 섭취한다.
- 콜레스테롤, 지방이 많은 고기의 지방, 내장류, 버터 등 동물성 지방의 섭취를 제한하며 식물성 지방은 적정량 섭취한다.
- 소금 섭취를 줄인다.
- 술은 피한다.
② 운동습관
스포츠나 체조뿐만 아니라 일반적인 활동(부엌일, 마당쓸기, 산책 등)도 포함되며 매일 일정한 시간에 적당량 실시하도록 한다. 맨손체조, 계단오르기, 빠르게 걷기 등을 권장하며 가능한 규칙적으로 실시하도록 한다.

참고 자료

없음