[스트레스] 스트레스

소개글

스트레스에 대해 작성한 파워포인트 입니다..
스트레스에 대한 전반적인 요약과
스트레스의 해소방법에 대해 그림과 함께 자세히 설명되어 있습니다...^^

목차

스트레스의 정의
스트레스의 원인과 종류
스트레스의 진단
스트레스의 증상
스트레스와 관련된 질병
스트레스 해소방법

본문내용

스트레스란 ??
몸의 평형을 깰 수 있는 모든 외부자극을 통칭하는 말로 스트레스 요인으로 인한 긴장 상태를 말한다.

스트레스 원인과 종류는??

신체적 스트레스
- 약물사용, 흡연, 수면부족, 운동부족 등

정서적 스트레스
- 분노, 공포, 애정결핍, 적개심, 소외감 등

정신적 스트레스
- 갈등, 과다한 업무, 자기비하 등


영적 스트레스
- 도덕감 결여, 인간성 상실, 인생철학 부재 등

사회적 스트레스
- 사회관계 결여, 조롱, 차별 등

스트레스의 진단은??

최근 쉽게 긴장하고 분노를 느낀다.
직장이나 가정에서 충돌이 잦다.
불안이나 긴장 때문에 술, 담배가 늘었다.
두통이나 요통, 통증, 불면증이 나타난다.
잠을 자고 나도 다음날 몸이 개운치 않다.
업무나 앞날의 걱정 때문에 정신 집중이 어렵다.

참고 자료

- (내몸에 맞는) 스트레스 해소법/중명출판사/
2003년 발행/ 장동순
- 스트레스 없애는 10분 운동/2004년 발행/
에리카외 3명
- 지역사회간호학/수문사/2002년발행/ 김화중외 2명