[탁구] 탁구경기에 필요한 전문체력 육성 트레이닝

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목차

----탁구 체력 육성의 필요성

----탁구에 관계되는 근육
복근과 배근
대퇴근과 비복근
상완근과 전완근

----탁구에 필요한 전문 체력 훈련법
정신적 트레이닝 체력 육성
육체적 트레이닝 체력 육성

본문내용

<탁구 체력 육성의 필요성>
▶ 탁구는 체력 소모가 많으므로 트레이닝에 의한 체력 단련이 필수
▶ 고도의 기술 향상을 위해서 체력은 필수
▶ 초보자는 체력이 기술에 큰 영향을 미치지 않으나, 실력이 향상되어
갈수록 체력의 강약이 탁구기술에 큰 영향을 줌
▶ 투철한 정신력 배양을 위해서도 트레이닝은 필수

탁구의 트레이닝은 탁구라는 스포츠가 매우 적은 움직임과 순간적이고 반사적인 움직임을 필요로 하기 때문에 그것에 맞는 트레이닝을 구사하여 하는 것이다.
이에는 근육의 훈련은 기본으로 되어야 하며 또한 매우 미묘한 신경이 움직이는 경기이기 때문에 정신면을 훈련 육성하는 것도 매우 중요하다. 이러한 것들을 모두 잘 조화시켜 전문체력 다지는데 만전을 기해야 할 것이다.

<탁구에 관계되는 근육>
▶ 탁구는 전신 운동이 가장 많이 요구되는 스포츠
▶ 탁구에서 중요한 근육
* 복근과 배근
* 대퇴근과 비복근
* 상완근과 전완근

참고 자료

없음