최대산소섭취량
- 최초 등록일
- 2005.02.16
- 최종 저작일
- 2002.04
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소개글
최대산소섭취량
목차
1.VO2max란?
2.전신지구력 (유산소적 작업능력)과 운동과의 관계
3.트레이닝이 최대산소 섭취량에 미치는 영향
4.운동종목별 특성에 따른 장기간 훈련이 최대산소섭취량에 미치는 영향
5.유산소 운동이 건강에 미치는 영향
본문내용
1. VO2max란?
(1) 최대산소 섭취량
최대산소섭취량(VO2max)은 산소를 운동하는 근육에 공급할 수 있는 능력을 나타낸다. 최대산소섭취 능력은 유전적 요인이 가장 중요하고, 후천적 훈련으로 어느 정도 향상시킬 수 있다.
(중략)
5. 유산소 운동이 건강에 미치는 영향
최대산소 섭취량을 증가시키켜 건강을 유지하기 위해서는 유산소 운동을 해주어야 한다.
유산소 운동이란, 전신의 큰 근육들을 지속적으로 사용하고 심폐기관에 지속적으로 자극을 주는 지구성 운동으로 산소를 지속적으로 사용하는 운동을 말한다.
유산소 운동의 주 에너지 형태는 충분한 산소를 지속적으로 공급받아 신체내에 지방을 분해시켜 나오는 에너지로 ATP를 합성하여 운동시 필요한 에너지를 공급한다.
참고 자료
없음