[운동과 건강] 환경과 운동의 관계

소개글

좋은 자료입니당.

목차

1.고지대에서의 운동
(1)고지대 출신 선수들의 두각
(2)고지대에서의 변화
1)고지대에서 나타나는 우리 몸의 변화
2)고지대에서 운동
3)고지대에서 신체 변화 원인 및 적응법
4)고산병의 종류

2.날씨(계절)와 운동
(1) 여름철의 건강과 운동
1)더위와 운동
2)경기 前, 中, 後에 물을 마시는 요령
3)운동과 땀
4)열질병과 그 요인 및 예방
5)여름철의 건강관리
(2) 가을철의 건강관리
1) 건강한 가을을 위해
(3) 겨울철의 건강과 운동
1)추위에서의 운동
2)추위로 인한 질병
3)추운 날씨라도 운동은 해야 할 때
4)겨울철의 노후 운동
5)겨울철 노인들의 건강관리
(4) 날씨에 따른 운동
1)습기차고 더운 날씨의 경우:
2)추운날씨의 경우:
3)날씨에 따른 운동들의 방법

3. 수중에서의 운동 및 시차에 따른 운동
(1) 수중운동
1)수중운동의 종류와 장점
2) 수영은 단순한 레크리에이션이 아니고 훌륭한 의학 처방이다.
3)수중운동시 주의점
(2)시차에 따른 운동
1)시차란?
2)시차 증상
3)시차극복의 방법

4. 환경 오염과 운동
(1) 환경 오염에 따른 운동
1)환경 오염의 심각성
2)대기 오염
3)산성비
4)실내 공기 오염(흡연, 오존, 이산화황, 일산화탄소 등등)
5)오존층의 파괴
6)환경과 운동에 대한 정리

본문내용

이상과 같이 환경오염과 그에 관련한 건강유지 및 간단한 운동 방법에 대해서 알아보았다. 대기 오염과 관련한 특별한 운동 방법이라는 것은 없다. 우리를 둘러싸고 있는 대기를 어떻게 할 수 없기 때문이다. 그렇다고 산소 마스크를 쓰고 운동을 할 수는 없지 않은가. 다만 오염을 인식하고 그에 대처하는 방식으로서의 운동을 해야하는 것이다. 인간도 자연의 일부분이기 때문에 자연의 순리에 따라 살아야 건강하게 살 수 있다. 그러나 지금까지 인간의 삶은 인간이 만든 물질문명 안에서 자연과 거리를 두고 자신들이 쌓아온 바벨탑을 더욱 높이 쌓기 위해 달려왔다. 그 결과 환경은 더욱 파괴되고 그로 말미암아 환경은 물론이고 인간의 생명도 위협받게 되었다. 건강한 삶을 살기 위해서 그리고 환경적인 제약없이 운동을 원활하게 수행하기 위해서 우리는 오염된 환경을 치유할 방책을 연구해 나가야 한다.

참고 자료

없음