두통 아티클 해석

목차

두통 아티클(영문)
두통 아티클 해석

본문내용

Know Your Food Triggers. Blue cheese, chocolate, monosodium glutamate (MSG) and wheat commonly cause headaches. Eliminate these foods and any other suspects for at least one month. Reintroduce one food every few days; if it causes a headache, avoid it.
Drink Selectively. All alcoholic drinks can induce headaches, but red wine and port contain higher levels of headache-triggering chemicals. If you drink, limit yourself to two glasses of colorless beverages like vodka and white wine.
Theresa Anne Morin is a Boston-area freelancer.
COPYRIGHT 2003 Weider Publications
COPYRIGHT 2003 Gale Group

두통을 피하기 위한 일반적인 방법
1. 카페인 섭취 줄이기
-->카페인은 혈관을 수축하고 신경계를 자극한다. 그리고 수면을 방해한다. 하루에 카페인의 양을 100mg이하로 줄이도록 한다.
2. 약물 살펴서 주의하기
-->어떠한 약물은 반동성 두통을 일으킬 수 있다. 그러므로 의사와 용량을 확인하도록 한다.
3.두통을 유발할 수 있는 음식 알아두기
-->푸른 치즈, MSG, 초콜렛은 두통을 유발할 수 있다.
4. 음료 선택하기
-->술은 두통을 경감시킨다. 그러나 레드와인과 포트와인은 두통을 유발할수 있으므로 피하도록 한다. 마신다면 화이트 와인이나 보드카닽은 색이 없는 술을 한두잔 정도 마시도록 한다.

참고 자료

없음