[식생활과 건강] 나의 식생활 진단 및 문제점과 개선점

소개글

나의 식생활과 건강 및 문제점과 개선점에 관한 보고서입니다. 많은 도움이 됬음 합니다.

목차

Ⅰ. 나의 식 습관과 문제점
Ⅱ. 나의 식습관 문제점에 대한 해결책.
Ⅲ. 되돌아 보며...

본문내용

Ⅰ. 나의 식 습관과 문제점
나의 최근 식 습관을 간단히 살펴보면, 일단 아침은 먹지 않는다는 것이다. 계절학기 1교시부터 시작되는 생활 속에 아침을 먹은 기억은 없었던 것 같다. 그래서 항상 속이 불편하고, 새로운 아침을 맞이하여 활동을 하는데 더욱 힘들었던 것 같다.
또한, 점심과 저녁식사에서 스스로 문제점이라고 느끼는 것들이 발견되었다. 일단 점심식사에서 살펴본다면, 대학생의 신분이라 수업 시간 및 공강 시간이 불규칙하여 점심식사 시간 또한 불규칙하다는 것이다. 특히 나는 1교시부터 6교시까지 연속으로 수업이 있기 때문에 수업 후 허기진 배를 채우기 위해 폭식을 한다. 아침부터 오후 3시까지 아무 것도 안 먹었기 때문에 먹는 욕구를 최대한 충족시키려 하는 것이다. 그와 더불어 소화도 잘 되지 않아 항상 속이 더부룩한 느낌이었다. 두 번째로 저녁 식 습관을 살펴보았다. 평상시에 저녁은 간단하게 먹는 편이지만, 점심을 늦게 그리고 많이 먹었기 때문에 저녁식사에 큰 문제점이 나타났다. 우선 배고프면 많이 먹는 안 좋은 특성 땜에 저녁은 항상 늦게 먹는다. 같이 먹는 사람이 없으면 항상 저녁 9시 이후로 식사를 하는 편이다. 이때도 점심과 마찬가지로 속이 더부룩한 느낌이다. 이렇게 하루 2끼로 끝나는 나의 식생활은 규칙적이고 균형 잡힌 식생활을 하기가 무척이나 힘들다.

참고 자료

없음