[스트레스와 건강] 스트레스와 건강

목차

Ⅰ. 스트레스란 무엇인가?
◈ 정의

Ⅱ. 스트레스의 여러 가지 측면
◈ 스트레스원
◈ 스트레스에 대한 생리적 반응
◈ 스트레스의 성격
◈ 당신은 A유형인가? B유형인가?

Ⅲ. 스트레스에 대한 반응
◈ 스트레스는 어떤 행동을 유발하는가?
◈스트레스는 어떤 정서를 유발하는가?

Ⅳ. 현대인에게 스트레스란?
◈ 스트레스로 인한 신체적 질병
◈ 스트레스로 인한 정신적 질병

Ⅴ. 스트레스로부터 얻는 긍정적인 효과

Ⅳ. 스트레스에 대한 대처
◈ 심리적인 수단으로서의 방어기제
◈ 대처방법

Ⅶ. 결론

Ⅷ. 스트레스에 강해지는 20가지 생활규칙.

본문내용

정의
스트레스(stress)라는 말은 이미 대중화된 말이지만, 과거에는 압력(pressure), 물리적 압박(physical strain)등으로 사용된 물리학, 공학의 전문 용어였다. 이와 함께 어려움, 곤란, 역경 등으로도 사용되었다. 그 후 생리학에서 외부 자극에 대한 생명체의 반응이라는 개념을 통해, 현재는 정신 건강 혹은 질병과 연관된 의미로 널리 쓰인다.
①적 응
: 우리의 건강과 심지어 생존까지도 정신과 신체적 과정의 건강한 균형을 유지하는 신체능력에 크게 기반을 두고 있다. 이런 평형 상태를 동질 정체라고 한다.
즉, 내적 기능들이 평형상태에 있는 신체 상태를 말한다. 과도한 변화는 동질 정체를 파괴하고, 신체로 하여금 적응을 통해 동질정체를 복구하도록 하기 때문에 건강에 해를 끼친다는 것은 이미 알려진 바 있다.
<적응: 자연적인 신체 균형을 전도시키려는 힘에 직면해 동질 정체를 복구하려고 대항하는 신체의 경향성>

참고 자료

없음