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[몸매만들기와 보디빌딩] 운동을통한몸의변화

등록일 2003.09.02 한글파일한글 (hwp) | 4페이지 | 가격 1,000원
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오씨유 에이뿔 맞은 리포트 입니다

본문내용

몸무게가 준 것에 대해 운동의 효과도 있었지만 간식을 줄인 것도 한 영향을 한 것 같다. 일단 운동을 통해 체중 감량의 효과를 본 나는 정말 꾸준히 조금씩 운동량을 늘려가면서 세 번째 주를 시작하게 되었다. 이때부터 운동장을 15바퀴로 늘리고 줄넘기는 400번으로 그대로 유지했다. 15바퀴를 시작할 때는 지겹고 너무 목표를 높게 설정했다는 생각이 들었지만 계속 15바퀴를 걸으면서 다시 탄력이 붙기 시작했다. 걷는 도중에 뛰는 것 처음에는 1바퀴만 뛰어도 숨이 차고 헐떡거렸는데 이제는 3바퀴를 뛰어도 문제가 되지 않았다. 물론 육상 선수들처럼 쉽게 뛰지는 못했지만 전의 나의 모습을 생각해 보면 엄청난 발전이라 할 수 있을 것이다. 운동 시작했을 때 몸무게를 줄이자는 목표는 없었으나 실제로 줄어든 몸무게를 보고 난 뒤 이 상태를 유지한다면 한 달에 5kg은 족히 감량할 수 있을 것 같았다.
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