운동과영양-영양과 관련된 질병의 위험을 줄이기 위해서는 어떤 식품을 어떻게 섭취해야 할 것인지 건강을 위한 올바른 식습관을 서술

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 영양의 중요성과 질병위험
2. 올바른 식습관

본문내용

[서론]

우리나라의 전통적인 식습관은 느리게 먹고, 쌀밥과 더불어 5첩, 7첩 등 반찬을 주로 하였다. 하지만 서구적인 문물의 유입으로 인해서 우리나라 국민들의 식습관은 많이 변화하였다. 그 대표적인 예가 패스트푸드이다. 패스트푸드 열풍은 전국적으로 패스트푸드 프랜차이즈가 보급되는 영향을 가져왔다. 이러한 식습관의 변화는 국민들의 체형에도 영향을 미치고 있다. 현재의 우리나라의 식습관은 빨리 먹고, 편식하는 것이 보편화되어 있다. 자신이 원하는 음식만을 섭취하려는 식습관은 신체적인 문제를 유발할 수 있다. 영양이 균형있게 섭취되지 않으면 부족한 영양 결핍으로 인한 문제가 생겨날 수 있다.

이번 과제에서는 영양섭취의 중요성과 올바른 식습관 방법에 대해 알아보도록 하겠다.

[본론]

1. 영양의 중요성과 질병위험
영양이라는 것은 생명체가 외부에서 섭취되는 음식 등으로 체성분을 만들고 체내에서 에너지를 발생시켜 생명현상(유지,성장 등)을 이루는 것을 의미한다.

참고 자료

운동과 영양 , 2014.02.10., 박형숙, 김윤진, 강인순 외 - 정담미디어