[스트레스와 적응] 스트레스와 성격의 관계, 스트레스요인, 스트레스 대처방법

목차

I. 스트레스란?

II. 스트레스와 성격

III. 스트레스를 주는 요인
1. 압박감
2. 불안
3. 좌절
4. 갈등
5. 예측가능성과 통제

IV. 적응방법
1. 직접적 대처
1) 공격적 행동과 표현
2) 태도 및 포부수준의 조절
3) 철수
2. 방어적 대처
1) 부정
2) 퇴행
3) 동일시
4) 승화
5) 반동형성
6) 주지화
7) 전위
8) 투사
9) 억압
10) 합리화

참고문헌

본문내용

인간은 예기치 못한 자극과 변화 속에서 살아간다. 갑작스러운 실직이나 승진, 홍수나 화재, 심한 질병이나 상처, 이혼과 결혼 등은 물론 대형교통사고 등은 인간의 생활에 커다란 변화를 가져 오기 마련이다. 가령, 대학에 갓 입학한 신입생이 새 환경에 적응이 안 된다고 말하거나, 도시생활에 적응하기 힘들어 조용한 시골에 가서 살고 싶다고 말하는 노인을 볼 수가 있다. 이런 경우들에서, 적응이란 결국 변화에 대한 적절한 반응을 뜻한다. 즉, 우리의 주변 생활환경은 변하기 마련이고, 그러한 변화에 늘 적응하고 대처해 나가야 한다는 사실은 바로 인간의 기본적인 생존조건인 것이다.
이 자료에서는 인간이 적응해야 하는 생활과정에서의 요인 및 문제들이 무엇인가를 살펴보고, 이러한 문제들에 대한 적응방식을 심리학적으로 고찰하고자 한다.

I. 스트레스란?
인간은 항상 끊임없는 자극에 노출되며 그에 대하여 반응을 해야 한다. 이때 주어지는 자극이 그에게 적절한 긴장수준에서 지나치게 이탈될 때에는 스트레스를 경험하게 된다. 또한 사람이 과도한 자극을 경험한다거나 독방에 감금되는 경우처럼, 자극이 지나치게 없는 상황에 처할 때도 그는 심리적 내지 생리적 불균형 상태를 경험하며 스트레스를 느끼게 된다. 스트레스(stress)란 말하자면 적응하기 어려운 상태에 처할 때 느끼는 심리적 ․ 생리적인 긴장상태를 말한다.
인간이 스트레스를 느끼는 정도는 인간에게 위협을 주는 환경자극의 실제적 위험도, 인간이 환경변화에 대해 위험을 느끼는 정도, 그 환경자극에 대한 이전의 경험, 그리고 책임감의 부담에 따라 결정된다고 볼 수 있다.
T. Holmes와 R. Rahe(1967)는 환자들에게 자신이 병에 걸리기 몇 달 전 동안 경험한 스트레스가 심한 사건들을 나열해 보라고 했다. 환자들은 배우자의 죽음과 같은 괴로운 사건뿐만 아니라 크리스마스나 결혼과 같은 긍정적인 사건들과 교통범칙금을 내는 것과 같은 사소한 문제들도 언급했다 ......<중 략>

참고 자료

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