스트레스에 대한 대처와 관리(스트레스 대처양식, 스트레스관리)
- 최초 등록일
- 2017.08.11
- 최종 저작일
- 2017.08
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목차
I. 스트레스 대처양식
1. 문제집중적 대처
2. 정서집중적 대처
3. 문제-정서혼합 대처
II. 스트레스의 관리
1. Stress를 주는 상황을 변화시키는 것
2. Distress 상황에 관한 생각을 변화시키는 것
3. Distress 상황을 잊고 그 외의 다른 어떤 것을 생각하는 것
III. 정신건강을 지키기 위한 10가지 수칙
본문내용
I. 스트레스 대처양식
Lazarus와 Folkman(1984)은 스트레스에 대한 대처 양식을 크게 문제집중적 대처, 정서집중적 대처 그리고 문제-정서혼합 대처로 분류하였다. 문제집중적 대처는 스트레스를 유발하는 문제행동이나 환경적인 조건을 변화시켜 스트레스를 해소하고자 하는 방법이며, 정서집중적 대처는 스트레스를 유발하는 문제행동이나 환경적인 조건을 변화시키기보다는 그 당시 경험하게 되는 불안감이나 초조감 등의 정서적 고통을 감소시키는 데 더 초점을 두는 방법이다.
(1) 문제집중적 대처
문제집중적 대처 전략은 환경지향적 대처와 내부지향적 대처로 구분할 수 있다. 환경지향적 대처는 문제를 규정하고 대안적인 해결책들을 제시하고 이익과 부담의 관점에서 대안들을 비교 ․ 검토해 보고, 대안들 중에서 선택하고, 선택된 대안을 실행에 옮기는 행동들로 이루어진다.
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