산모 산후체조 교육자료, 여성간호 실습

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본문내용

아기를 출산한 바로 직후는 본인이 생각해도 놀랄 정도로 몸이 불어나 있습니다.
아기와 양수와 태반이 나갔어도 체중 감량은 그에 못 미칩니다. 산후에 임신 전의 상태로 회복할 수 있지만, 적어도 주가 걸리며 12주 후에도 체중이 증가되어 있는 경우가 많습니다.

산후 체조는 임신 전의 체중, 몸 상태로 돌아가는 것을 도와줍니다. 복부의 근육이 임신으로 늘어나 있으므로 늘어난 근육들을 다시 조여 주는 효과가 있습니다.
또한 산후 체조를 통해 기분 전환과 마음의 여유를 갖는데 도움이 되며, 산후 우울감을 극복해낼 수 있습니다.

●산후 체조를 하기 전에 알아야 할 사항들
·합병증 없이 정상 분만 한 경우, 분만 후 1~2일 후부터 산후체조를 시작합니다.
·제왕절개술을 받았을 경우, 분만 한 달 후부터 시작해야 합니다.
·회음절개 부위에 열창이 심하거나, 출혈이 많거나, 어떠한 문제가 발생했을 경우 산후 체조를 중단하는 것이 바람직합니다.
·산후 체조 중 출혈이 심해지거나 불편하다면 바로 중단하는 것이 좋습니다.

참고 자료

여성건강간호학Ⅱ, 김혜원 외, 현문사, 2014, p.136