필라테스의 효과[운동효과, 특징]

소개글

• 필라테스의 효과
필라테스는 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화할 수 있는 특징을 가진 운동법입니다. 몸에 발란스를 유지시켜 주며, 몸의 파워하우스 강화로 자세 교정과 구체적인 근력 강화로 유연성을 향상시키며 몸의 긴장을 풀어주는 효과를 가져옵니다. 또한 이를 통해 여러 상해로부터 몸을 방지하고 재활에도 큰 도움을 주는 운동요법입니다. 또한 마음을 가라앉히는 과정에서 긴장 해소 및 스트레스 감소에도 뛰어난 효과를 보이고 있습니다.

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본문내용

★ 필라테스는 신체를 유연하게 하고 "머리를 사용하는"운동
필라테스 운동은 헬스클럽에서 몸의 일부분에 "부하"를 추가하고 강하게 근력을 운동하는 것이 아니라 몸과 마음의 '컨트롤'을 기본 요소로 하고 있습니다. 운동량의 횟수가 아니라 얼마나 제대로 할 것인가라는 '질'을 중시하는 운동으로써 현재의 신체가 가지고 있는 능력을 충분히 발휘할 수 있도록 습관화하고 신체의 사용법을 수정하면서 단련해 나가는 운동입니다.

★ 필라테스는 남녀노소의 인기운동
필라테스는 남녀노소 모두가 현재의 건강 상태에 관계없이 누구나 안전하게 수행 할 수 있습니다. 건강한 척추를 되찾고 현대의 생활에서 쉽게 찾아오는 어깨 결림이나 요통 질환 등을 근본적으로 개선하고 있습니다.

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