[지역사회간호학] 보건교육 계획서 (관절염예방 보건교육)

소개글

실제로 보건교육을 시행한 계획서입니다.
주제는 관절염 예방교육이고 실제 시행한 발표 멘트도 정리되어 있어서 정보에 도움을 줄 것입니다.

목차

1. 대상자의 선정 및 특성 파악
2. 대상자의 학습요구
3. 선정된 학습문제에 대하여 학습목표
4. 구체적 목표
5. 이용 가능한 자원 파악
6. 선정한 교육방법 및 교육매체

본문내용

1. 퇴행성 관절염의 정의 : 퇴행성 관절염은 관절을 보호하고 있는 연골의 점진적인 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 일어나서 염증과 통증이 생기는 질환이다.
2. 관절염의 특성
관절염의 증상들은 연령이 증가하고 관절염이 진행될수록 방사선학적 변화 및 관절의 변형이 심해지는 것이 일반적이나 이 역시 증상의 심한 정도와 일치하지는 않는다.

<중 략>

<관절염 예방수칙-질병관리본부>
1. 표준 체중유지
비만은 관절염을 발생시키거나 악화시키는 중요한 위험요인이다. 고도비만의 경우 관절염 발생위험이 여성은 4배, 남성은 4.8배 이상 증가한다. 반대로 비만인 사람이 체중을 5kg정도 감량할 경우 관절염의 위험이 절반으로 줄어드는 것으로 확인됐다.
2. 30분 이상 운동
무릎관절에 부담이 되지 않으면서 무릎을 강화시켜주는 운동이 적합하다. 자전거타기, 수영 등의 운동은 무릎주변의 허벅지 근육을 강화시켜줄 수 있다. 처음에 시작할 때는 낮은 강도로 시작하여 운동량을 늘려 가는 것이 좋다. 운동 전후에 충분히 스트레칭으로 풀어주시고 실내에서는 무릎관절염에 좋은 운동을 틈틈이 해주는 것이 좋다.
3. 금연
담배는 관절에 매우 치명적이다. 흡연자는 비흡연자보다 류미티스 관절염에 걸릴 위험이 2배가량 높은 것으로 보고됐다. 금연을 한지 10년이 지나야 비흡연자와 비슷한 정도로 류미티스 관절염이 감소하므로 금연하는 것이 좋다.
4. 올바른 자세
무릎을 꿇는 자세, 양반다리, 쪼그려 앉기 자세는 무릎에 상당한 무리를 준다. 특히 무릎을 구부리는 각도가 큰 상태에서 빨랫감을 비비거나 걸레질을 하는 등의 움직임을 하면 체중의 7~9배에 달하는 부담이 무릎에 실리게 된다. 바닥보다는 의자에 앉고 바닥청소는 밀대를 이용하는 등의 입식생활을 유지하는 것이 좋다.
5. 조기진단
무릎관절염을 방치하는 경우 통증과 함께 뼈의 변형이 생겨 일상생활에 큰 불편함이 생기고 치료기간도 길어질 수 있다. 무릎관절에 이상증상이 나타난다면 조기에 정확한 진단을 받고 치료를 받는 것이 좋다.

참고 자료

없음