요가 요약

소개글

요가의 원리
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목차

1. 1강 요가의 원리
2. 2강 심형의 불균형 원리
3. 3강 수직이동 쏠림 및 체형 불균형
4. 4강 앉은 자세, 서서 생활자, 누은 자세, 체형불균형
5. 5강 체형진단법
6. 6강 골반의 불균형
7. 7강 호흡법
8. 8강 6단계 초월의 자세
9. 9강 노화방지(실버) 요가
10. 10강 다이어트 요가
11. 11강 신전산후 요가
12. 12강 앉은 생활자를 위한 요가
13. 13강 서서생활자를 위한 요가

본문내용

1강 요가의 원리
요가의 초기 철학은 인더스 강에서 시작되었는데, 40여간 연구를 해보니 고조선의 단군정신과 정확히 일치한다. 그 연유를 공부해보니, 고고학자들 논문에 의하면 몽골족이 아프리카에서 북쪽으로 이동하다가 인더스 강에 몇몇 인원이 머물게 되었는데, 그 때 생긴 것이 요가 철학이다. 몽골족이 남미 까지 멀리 이동한 이유는 새로운 것을 창조해보고 싶은 마음에서였다.
단군의 가르침과 요가는 일치한다. 다시 말해서 요가의 원리의 세계는 홍익인간의 철학과 일치한다. 요가는 어떤 새로운 것의 결합을 의미한다. 마차와 말을 묶고 마차 몰이를 하는 형국으로 요가 용어가 쓰이고 있다. 수평으로 굴러가는 마차와 위 아래로 수직이동을 하는 말을 묶는다와 같이 결합을 하고 있다. 다른 예로 생명체와 비생명체의 결합, 하늘과 땅 사람의 조화, 이와 같은 차원에서 발전된 내용이다. 자연주의적이고 사실주의적인 것을 존중한다. 서로서로 관계를 맺고 조화를 이루는 생활 철학의 내용이다.

<중 략>

2강 심형의 불균형 원리
현대인들은 심신의 불균형 속에서 병들고 있다. 많은 사람들이 불균형 속에 살고 있기 때문에, 심신에서 많은 피로를 갖고 있다. 사람과 사회, 자연은 모두 상생의 균형과 조화 속에서 이루어진다. 특정 기능을 발휘함으로써 자신의 가치를 인정받기 때문에 개인이 가진 본래 능력 중 어느 한쪽 기능에 편중해 활동된다. 이런 것들이 우리 현대 사회에서 쉽게 볼 수 있는 직업적 그리고 인간적, 사회적 치우침이다. 이런 것 들이 한 대 모여서 결국 고통으로 이어 진다. 사람의 몸은 감각 기능이나 작용 능력에 있어서 공간적으로 제한을 받는다. 예를 들면 좌우, 전후, 상하를 동시에 볼 수가 없기 때문이다. 이러한 신체적인 기초 조건을 토대로 자연 환경과 문화적 환경 관습과 습관 등에 좌우 전후 상화 등 한쪽으로 치우친다. 심신의 치우침은 곧 피로로 나타나는데 요가에서는 이러한 피로 정보를 스스로 진단하고 반대의 전환을 실천하여 삶의 재 활력을 찾는데 집중 되어 있다.

참고 자료

없음