불안과 공포의 조절방법

목차

I. 생리적 방법

II. 정신분석적 방법

III. 행동주의 방법
1. 회피와 도피
2. 체계적 둔감화와 홍수법

IV. 인지적 방법

본문내용

사람들은 살아있는 한 불안과 공포로부터 자유롭기 힘들다. 사람들은 몇몇 대상에 대해서 두려워하는 경향을 가지고 있으며, 사회 속에서 다른 것들을 두려워하도록 학습된다. 또한 인간은 다른 동물들이 전혀 걱정되지 않는 많은 것들(사회적 냉대, 핵전쟁, 살의 무의미함 등)을 두려워하는 것을 빠르게 배울 수 있다. 따라서 불안과 공포를 다루는 방법들을 연구하고 살펴보는 것은 중요한 의미를 지닌다.

I. 생리적 방법

사람들은 진정제와 같은 약물과 술을 통해서 자신의 불안과 공포를 조절하려고 한다. 불안과 공포는 두 가지 이유에 의해서 어느 정도 감소될 수 있다.
첫째, 사람은 자신의 문제에서 도피하기 위해서 약물을 복용하기 때문에, 약물은 여전히 회피와 도피의 또 다른 형태이기 때문이다. 둘째, 부분적으로 약물은 사람의 생리적인 상태를 변화시켜서 정서, 사고와 행동에까지 영향을 미칠 수 있다. 그러나 약물에 의존하는 것은 좋지 않은 결과를 낳을 수 있다.

II. 정신분석적 방법

정신분석적 방법은 내담자에게 자신의 불안과 공포에 대한 통찰을 주기 위해서 내담자들은 공포스러운 기억이나 생각을 더듬게 한다.

참고 자료

없음