[질병 예방과 노화 방지법] 질병 개념, 건강한 노후, 질병 예방법, 노화 방지법

목차

1. 건강한 노후란?
2. Do(하자)
3. Have(가지자)
4. Avoid(피하자)
5. 결론

본문내용

2. Do(하자)

노년기 운동의 이점
스트레스와 긴장 완화
체지방과 콜레스테롤의 증가 억제
심박수 감소 및 혈압 안정
근 비대로 인한 근력 강화
혈액과 체액의 변화
호흡계의 효율 상승
요통 예방
긴급사태 대처 능력 향상
작업 후 회복시간 단축
생활의 활기가 생기고 노화과정 지연

<중략>

좋은 식생활

노인의 영양 상태
=건강상태를 좌우하는 결정적 요인

음식을 통한 고른 영양분 섭취
=음식을 통한 고른 영양분 섭취
=질병에 대항해 우리 몸을 방어하고 사회활동을 하는데 필요한 에너지를 유지시켜줌

참고 자료

없음