요가와 필라테스

목차

1. 요가와 필라테스의 차이
2. 필라테스의 원리
3. 요가 필라테스 효과
4. 참고문헌

본문내용

1. 요가와 필라테스의 차이
요가는 정적안정, 복식호흡강조, 유연성의 증대와 같은 특징이 있다.
인도 고유의 심신 단련법으로 그 기원은 약 6000년 전으로 올라가며 종교 및 철학에 그 기반을 두고 있다.
요가는 동작(체위)을 멈춰서 유지하고 다음 동작으로 넘어가며 근육의 수축 이완이 적은 정적인 운동인 등척성 운동이다.
요가의 궁극적인 목표는 삼매를 통한 해탈이다. 다른말로 몸 전체의 균형을 잡고 몸과 정신을 하나로 통일하는 것이 목표이며 현재는 몸매를 가꾸기 위한 미용목적을 가지고 있다.
필라테스는 척추, 허리, 등, 골반강화, 몸의 밸런스 간조, 짧은 호흡을 사용하는 특징이 있다.
1900년대 초에 조셉 필라테스에 의해 시작된 운동으로써 독일에서 처음 시작해서 여리고 병약한 아이들의 몸을 간화시키려는 목적으로 고안되었다. 그 당시는 전쟁터의 병영에서 병상에 누운 부상병들의 통증을 완화시키고 근육을 강하게 해주는 것을 목표로 하였다.

참고 자료

http://happy0909.tistory.com/172 , (2013.11.14)
http://blog.naver.com/befellm07?Redirect=Log&logNo=150169147006, (2013.11.14.)
http://sport100love.blog.me/90179061983, (2013.11.14.)
http://blog.naver.com/thecore2011?Redirect=Log&logNo=50126053574, (2013.11.14.)
http://blog.naver.com/chinafish85?Redirect=Log&logNo=150177406936, (2013.11.14.)