운동과 건강 (A+ 성적 자료)

목차

1. 건강의 정의

2. 건강의 중요성

3. 건강의 문제점
1) 비 만
2) 흡 연
3) 스트레스

4. 운동의 효과

본문내용

건강의 정의
질병 뿐 아니라 신체, 정신, 사회적으로 완전한 상태를 의미

건강의 중요성
우리의 제일 큰 재산인 건강
일상생활을 하는 동안 꼭 필요한 요소
아무리 위대하고 유능해도
건강하지 못하다면 소용없음

건강의 문제점
비만
비만의 정의와 원인
비만은 과잉 체중의 상태를 말하는 것이 아니라 대사장애로 인한 체지방의 과잉축적상태를 말하는 것

원인
- 유전적 소인에 의한 비만
- 약물에 의한 비만
- 식생활 양식에 의한 비만
- 운동부족에 의한 비만
- 유전적 소인에 의한 비만
•부모가 모두 비만 시 자녀도 70% 비만
- 약물에 의한 비만
• 비만증을 일으키는 대표적 약물
→ 스테로이드 : 신체내의 지방축적 작용
• 신경안정제, 에스트로겐 등
- 식생활 양식에 의한 비만
• 한꺼번에 많은 양 섭취
• 야간에 집중적 식사
- 운동부족에 의한 비만
• 현대사회에서의 편리한 생활로 인한 신체활동부족
• 앉아서 일하는 사람에게 주로 발생

참고 자료

없음