레인보우 다이어트, 컬러푸드, 무지개 다이어트, 컬러푸드 다이어트, 다이어트 PPT

소개글

레인보우 다이어트, 컬러푸드 관련하여 작성한 PPT입니다.

목차

1. 정의
2. 하는 방법
3. 종류
4. 효과
5. 마무리

본문내용

하루에 무지개 색깔의 음식을 골고루 섭취하는 식이요법.

하는 방법
원 푸드 다이어트와는 달리 하루 3끼 꼬박 정해진 한가지 식품만
섭취하는 것이 아니라,
하루에 한번 영양소 덩어리를 한번에 섭취한다.

종류
레드 푸드 – 비타민 C
레드 푸드에는 사과, 토마토, 딸기, 피방, 고추, 체리 등이 있으며,
이러한 빨간색을 내는 과일과 채소는 염증 반응을 억제 시키고,
황산화 작용이 이는 플라보노이드가 함유되어 있으며
비타민 C와 엽산이 풍부함.

옐로우 푸드 – 비타민 A
비타민 A가 풍부하게 들어 있는 음식은 노랑색과 오렌지색.
당근, 호박, 망고, 살구, 고구마, 감, 옥수수 등이 있다.
이 노란색 과일과 채소들은 항암 효과, 노화 예방, 심장 질환 및
암의 위험 감소, 면역기능을 향상 시킴.

참고 자료

지식 백과
네이버 지식인
삼성 서울병원