[심리학(행동수정)] 행동수정기법(나쁜습관에 대해서)

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나쁜 습관을 고치기 위한 행동 수정의 기본적인 원리에는 포만의 원리, 관심철회의 원리, 상반행동 강화의 원리, 불쾌자극 중단의 원리, 격려의 원리 등이 있다. 그러면 강화에 대한 이러한 기본적인 원리를 토대로 해서 나쁜 습관을 수정하는 구체적인 방법을 알아보기로 하자.
나쁜 습관을 고칠 수 있는 한가지 방법은 아이가 나쁜 습관에 싫증을 느낄 때까지 그 행동을 계속하게 하는 것이다. 어떤 행동을 계속하는 것은 그 행동이 가져다 주는 강화 때문이므로 아무리 끈질긴 행동이라도 그 행동을 오랫동안 계속하면 지쳐버리고 물려버리고 만다는 사실에 근거를 두고 있다. 아무리 자기가 하고 싶은 행동이라도 그 행동을 계속해서 많이 한다는 것은 지칠 수 밖에 없고 싫증을 내게 되는 것이다. 예를 들어 편식을 하는 어린이의 경우 달랜다든가 설득하는 대신 다른 반찬을 주지 말고 3, 4일 계속해서 좋아하는 음식만 준다. 예를 들면 라면만 먹겠다는 아이에게 다른 음식은 주지 않고 라면을 3, 4일 먹게 한다면 곧 다른 음식을 찾게 될 것이다. 포만의 원리를 쓸 때 염두에 두어야 할 것은 나쁜 행동을 계속하도록 허용만 할 것이 아니라, 계속하도록 강요할 필요가 있다는 점이다. 그냥 허용만 한다면, 아이는 지치기 전에 그만두었다가 나중에 다시 계속할 수도 있을 것이다. 그러므로 지성하지 않을지도 모른다.

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