단거리 달리기와 이어달리기수업을 위한 기초자료연구

목차

Ⅰ. 단거리 달리기 수업을 위한 기초 자료 연구
1. 단거리 달리기의 정의
2. 단거리 달리기를 위한 신체적 조건
(1) 체형
(2) 체력
3. 경기 진행 방식
4. 순서에 따른 자세 및 동작
(1) 출발(Start)
(2) 가속질주 동작
(3) 전속질주 동작
(4) 전속질주 유지동작
(5) 피니시(Finish)
5. 페이스와 주법

Ⅱ. 이어 달리기 수업을 위한 기초 자료 연구
1. 이어 달리기의 정의
2. 바톤 주고 받기
(1) 바톤 전달 유형 1
(2) 바톤 전달 유형 2
3. 선수 배치 전략
(1) 4x100m 계주
(2) 4x400m 계주

본문내용

Ⅰ. 단거리 달리기 수업을 위한 기초 자료 연구

1. 단거리 달리기의 정의
「육상의 트랙경기 중 하나이며 단거리경주라고도 한다. 남녀 각 100m·200m·400m의 3종목이 있다. 짧은 거리를 전속력으로 달려야 하기 때문에 빠른 운동신경과 탄력 있는 근육의 소유자에게 유리하다. 100m는 직선 경기이고, 200m는 제3코너에서 출발해 2개의 코너를 돈 뒤 홈스트레치(직선코스)로 나와 골을 향한다. 400m는 4개의 코너, 즉 트랙을 한 바퀴 도는 경기로서 인코스 선수와 아웃코스 선수의 스타트 위치가 50m 가까이 벌어져 있다.」

2. 단거리 달리기를 위한 신체적 조건
- 특징 : 고도의 스피드와 단시간에 많은 에너지를 필요로 한다
(1) 체형 (세계적인 단거리 선수들을 대상으로 체격을 분석한 연구결과에 근거한 분석임)

<중 략>

① 안쪽 전달 - 장점 : 첫 번째와 세 번째 선수가 최단거리로 돌 수 있다
단점 : 두 번째 코스가 가장 길어진다. 바톤이 어색한 왼손으로 옮겨진다.
② 바깥쪽 전달 - 장점 : 각 주자들은 바톤을 오른손으로 더 민첩하게 전달할 수 있다.
단점 : 곡선주자는 레인의 바깥쪽에서 상당한 거리를 뛰어야 한다.
③ 믹스 패스 - 장점 : 모든 구간에서 최단 거리로 달릴 수 있다
단점 : 처음과 세 번째 전달에서 안쪽 전달을 해야 한다(서투른 왼손으로 받아야 한다), 바톤이 다른 손으로 전달되지 않으면 바톤 잡는 손에 공간이 생겨 바톤을 떨어트릴 위험이 있다.

참고 자료

공한식의 단거리 달리기 (http://www.kongja.com.ne.kr/trfirum/frame1.htm)
대한육상경기연맹 - 육상경기력향상센터 (http://e-learning.kaaf.or.kr/leader/education_4.asp?pm=6.2.4)