잠들지 못하는 나라

소개글

' 현대 한국사회의 문제점과 해결방향' 이라는 주제를 가지고 쓴 자유형식의 글입니다.
학술적 글쓰기의 특징을 살렸습니다.
구분된 개요가 첨부되어 있고, 소주제는 '수면부족이 한국사회에 미치는 영향' 입니다.

목차

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본문내용

사람이면 누구나 잠을 잔다. 수면이 필요 없는 사람은 없다. 각자의 일주기 리듬에 따라 수면의 시간에는 개인차가 있을 수 있지만, 정상적인 삶을 위해 충분한 수면은 반드시 필요하다. 식욕과 성욕 등 인간의 기본적 욕구들 사이에 수면욕이 어깨를 나란히 하는 것에 이견을 낼 사람은 없다. 잠을 자야하는 이유는 다양한데, “잠을 자야 키가 큰다”는 흔히 하는 말보다 잠은 더 많은 기능들을 담당하고 있다.
수면은 학습과 기억을 강화시키고 집중력을 높이며, 감정을 조절해주고 배고픔과 비만을 조절하며, 신체의 보호 및 회복 기능과 면역시스템을 공고히 하며 치명적 사고의 위험을 줄인다. 충분하게 잠을 자면 원기를 회복하고 더 좋은 기분을 오래 유지하며, 잠을 적게 잔 사람들 보다 효율적이고 정확하게 일을 수행한다. 적절한 양의 수면이 없으면 위와 같은 기능을 잃을 뿐 아니라 하루의 전반이 피폐해지고 침체됨을 느낄 수 있다. 한국인의 권장 적정 수면시간은 7~8시간인데, 성인 평균 수면양은 6시간 15분이며 이는 OECD 국가 중 가장 짧은 것이다, 고교생의 경우 5시간 27분에 불과한 것으로 조사됐다(2013 아동 청소년 인권실태조사 통계). 초등생은 최소 9시간의 수면시간이 필요한데, 한국 초등생의 평균 수면시간은 8시간 남짓이다.

참고 자료

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