신체훈련론

목차

1. 비만증
1) 비만증 예방과 처방
2) 비만증 운동프로그램

본문내용

1. 비만증

(1)비만이란

사람의 몸은 생명을 유지하고 일상 활동에 필요한 뇌, 내장, 근육, 뼈, 수분 등의 중요한 활성 조직으로 구성돼있다. 그리고 외부로부터 음식물 형태의 에너지 보급이 중단될 경우에 대비해 에너지를 저장해두는 체지방으로 구성돼있다.
비만은 단순히 체중이 많이 나가는 과체중을 의미하는 것이 아니라, 서구화된 현대사회와 급속한 경제수준의 향상으로 식생활 및 생활양식이 개선을 가져와 영양과잉, 운동부족, 스트레스 등으로 몸 안에 체지방이 과잉으로 축적된 상태를 말한다.

비만증이란
체내에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말하며, 당뇨병, 고혈압, 암, 간경화, 담석증 등의 질병을 발생시키는 원인이 되고 생명과 직결될 만큼 매우 위험하다.

(2)비만의 원인
비만의 원인은 유전적 체질, 운동부족, 잘못된 식사습관, 정신적·사회적 인자 등으로 살펴볼 수 있으며 다음과 같이 분류할 수 있다. 예를 들어 하루에 섭취하는 영양분이 100이라면 소비가 그만큼 이루어져야 하는데 움직임이 매우 적고 운동량도 모자라므로 남은 영양분이 지방의 형태로 체내에 남아있게 된다.

1) 유전적: 비만은 통상적으로 부모 중 어느 한쪽 또는 모두 비만일 경우 자식이 비만일 확률이 높다.

참고 자료

이흥진(2008), 신체훈련론, 교학연구사
[예체능] 운동과 비만의 대해서 DownLoad
성장치료 김기원 한의원 봄/서울대학교 BOM 한의영양 연구소
아동과 청소년의 비만예방의 중요성/블로그 기자세상