자신의 몸매만들기와 보디빌딩(여자분)

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여성분들에게 도움이 될만한 자료입니다.

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해마다 한번도 거르지 않고 체중이 증가하는 탓에 평소 가까운 곳에서 달리기를 했었고, 방학 때는 헬스장을 다니며 살을 빼기 위해 운동을 했다. 하지만 이번 학기는 학교 기숙사에서의 생활과 시간이 충분하지 않은 이유로 간단하게 기숙사 방에서 할 수 있는 맨손체조와 스트레칭, 그리고 줄넘기를 했었다. 그러다 이번에 자신의 경험을 바탕으로 해 레포트를 쓰는 것이 있어서 이런저런 핑계로 규칙적으로는 하지 않았지만 그나마 유지했었던 나의 작은 운동들을 규칙적으로 하는 습관을 길러보고, 좀더 나 자신의 관리에 철저해야겠다는 생각으로 운동을 했다.
그리고 처음부터 무턱대고 무리한 운동을 했다가는 오히려 역효과가 발생한다는 사실을 알고 있었기 때문에 그다지 힘들게 운동을 시작하지는 않았다. 단지 평소에 하던 운동을 좀더 구체적이고 상세하게, 그리고 여러 가지 정보를 수집한 뒤에 어떠한 방법으로 운동을 하는 것이 좋은 것인가를 파악하는 방법을 택했다.

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